Una psicoterapia

Salve, sono una ragazzo di 28 anni,
provo a descrivere in breve qualcosa su di me..
sono una persona che pensa tanto e parla poco,
Appaio come uno sulle nuvole, poco sveglio, indeciso, intelligente, poco simpatico, che ride poco, insicuro, buon ascoltatore, sensibile, emotivo, poco socievole
Il mio più grande problema è che so di non avere una forte personalità, di essere insicuro, di avere atteggiamenti da ragazzo immaturo, cioè poco cresciuto, di mostrarmi alle persone secondo io penso sia il più gradito possibile ai loro canoni o gusti, di essere poco socievole, di avere sempre poco da raccontare a chiunque, di passare continuamente e facilmente dallo stato di umore positivo e negativo e viceversa.. ecc
Chi comincia a conoscermi bene, più o meno si accorge bene di tutti questi difetti, e io ne soffro tanto perché i problemi legati al carattere non sono risolvibili con un intervento chirurgico o una pasticca.
Per questo credo che la mia mente sia sempre a pensare e non si riposa mai, non riesco a vivere i momenti spesso xchè cerco sempre altro.. sfuggo per paura, ansia da prestazione mi diceva uno psicoterapeuta in passato

Ora dopo un evento successo di recente che mi ha un po demoralizzato e che mi ha fatto rimettere in discussione tutte queste problematiche che vorrei superare sento la necessità di voler fare qualcosa:,
io avevo pensato a una psicoterapia di tipo cognitivo comportamentale
e anche alla lettura di qualche libro che mi aiuti a capire i processi mentali o ad approfondire alcune conoscenze relative ai problemi di insicurezza che migliori la mia condizione
avete qualche suggerimento?
Grazie,
Diego