Non avevo mai avuto problemi di insonnia prima

Salve.
Cercherò di spiegarvi la mia situazione, fino a venerdì scorso non avevo mai fatto sesso, le cause direi che sono da ricercarsi nel mio carattere molto timido, quindi non riesco a fare molte nuove conoscenze e, quindi, a trovarmi una ragazza, se poi ci mettiamo che l'unica che ho avuto, mi ha tradito con un "amico", insomma faccio fatica a relazionarmi diciamo...
Allora spinto dalla "curiosità", a forza di pensarci, ho deciso di darci un taglio e di provare ad andare con una prostituta, alla fine ho preso coraggio e ci sono andato, ho spiegato la situazione alla ragazza, che è stata molto gentile e comprensiva diciamo, e alla fine abbiamo fatto sesso (tutto rigorosamente protetto), non sono stato troppo soddisfatto dell'esperienza, non so mi aspettavo una cosa migliore.

Comunque, ora veniamo al problema, il fatto è che adesso non riesco più a dormire, magari sono al pc o sto guardando la televisione e sono stanco, appena spengo la luce e vado a dormire mi prende come un senso di ansia, una stretta allo stomaco diciamo, colpi di calore (anche se ho il condizionatore acceso mi viene comunque caldo e sudo), mi passa totalmente il sonno e mi viene da pensare a quell'esperienza (sensi di colpa?), diciamo che è la stessa cosa che mi succede quando ho da fare qualcosa di importante e sono agitato.
Venerdì notte non ho dormito, sabato essendo molto stanco, dopo molto tempo a rigirarmi nel letto, sono riuscito ad addormentarmi ma non ho dormito benissimo e stasera il problema si è ripresentato.
Non avevo mai avuto problemi di insonnia prima, sapreste dirmi cosa posso fare per uscire da questa situazione?

Vi ringrazio per l'attenzione.