Psicoanalisi e ansia sociale

Buonasera,

Da quasi un anno faccio psicoterapia psicoanalitica per motivi di depressione.
Abbiamo individuato fin da subito l'origine della mia depressione e stiamo lavorando su di essa.
A livello intrapersonale sono cambiata parecchio, mi conosco di più, mi osservo in continuazione e ho fatto i conti con alcune dinamiche familiari ovviamente iper stra disfunzionali.
Sono molto grata allo psicoterapeuta per il quale ripongo la massima stima e fiducia.

Però...
Allo stesso modo, da oltre un decennio ho un problema di ansia sociale che con il passare del tempo non fa altro che peggiorare.
Mi rendo conto che, nonostante il mio cambiamento e nonostante le sedute di psicoanalisi, a livello interpersonale non sono cambiata di una virgola... È come se mi fossi chiusa ancora di più nel mio mondo, senza desiderare nemmeno un po' di fare vita sociale, a differenza del passato in cui magari mi disperavo e facevo dei tentativi.
Quando capita che esco con qualcuno, poi sono a posto per una stagione: /
Lo psicoanalista si limita ad incoraggiarti ad uscire, anzi una volta ha detto "se rimane sempre a casa davanti al computer.. però... ". Cosa dovrei fare quindi? come potrebbe la psicoanalisi lavorare sull'ansia sociale, se non sono previste tecniche e strategie da mettere in pratica?
So già qual è la causa della mia ansia sociale, la stessa che mi causa depressione, ma come fare per sbloccarsi nel concreto??

Un grazie infinito a chi leggerà e a chi risponderà.