Si tratta di coazione a ripetere? cosa posso fare per risolvere il problema?

Salve a tutti,
vorrei chiedere un parere, laddove possibile, se il mio comportamento sia effettivamente una coazione a ripetere.


Ho scritto un altro post, indicando, in linee generali, la situazione di vita nella quale mi trovo.


Un anno fa, la mia vita è stata stravolta, per non dire distrutta.
La mia ex compagna ha chiuso la storia, distrutto tutto, mi ha cacciato di casa e mi ha fatto cacciare dal reparto dove lavoravamo insieme.


Posto che le questioni personali non dovrebbero influenzare l'azienda, questa situazione personale ha avuto pesanti risvolti anche in azienda: Sono state indette, assieme a me, diverse riunioni dove i responsabili mi hanno detto cose, anche non vere, per giustificare il mio allontanamento dal reparto.


Cose che riguardano opinioni anche dei miei colleghi diretti che, secondo quanto riportato, non vedevano l'ora me ne andassi.


Ora, io non ho mai approfondito, perché di quelle persone non mi interessa.


Ero già stato allontanato con la scusa che "gli altri non si trovano bene con te", e poi riammesso con tanto di scuse da parte dell'azienda.


Sia la prima volta che adesso, sto reagendo in modo drastico.


Faccio muro su tutto, è come se avessi cancellato queste persone.
Anche se provano a collaborare, per lavoro o cercano di essere gentili.


Non riesco a dimenticare quello che mi hanno fatto.


So bene che questo è un atteggiamento tossico.
Sono il primo che se ne dispiace.


Ma non riesco a tollerare o a far buon viso con persone che mi hanno parlato alle spalle per mesi, che hanno dato opinioni non richieste sulla mia vita personale, che hanno parlato male di me alla direzione, rovinandomi la reputazione in tutto e per tutto.


Sto tanto male ad agire così, ma mi viene naturale.
Ho eretto un muro.
Un muro all’interno del quale mi sono creato una mia difesa, un mio comfort.


Non riesco a "perdonare" certi comportamenti.
So bene che, se io cambio, cambiano anche gli altri.
Ma non ci riesco.
Zero.


Sono come un bambino.
Le persone si sono comportate male.
Non fanno nulla per chiedere scusa.
Io di certo non sarò il primo a tendere la mano.


E diventa un circolo vizioso di autodistruzione, dal quale non so come uscirne.


Grazie a chi vorrà rispondermi.