Scarsi risultati dopo 3 anni di terapia psicologica, devo cambiare?

Buongiorno, sono un uomo di 31 anni, da 3 in psicoterapia (2-4 volte al mese).

Dopo tutto il tempo passato non riscontro risultati significativi dalla psicoterapia e non so se abbia senso cambiare, tenuto conto dell’investimento fatto con l’attuale psicologo

Brevemente: circa 4 anni fa ho lasciato la ragazza con cui stavo insieme da 10 anni.
La relazione era diventata malsana ma non me ne rendevo conto, finchè un giorno ho aperto gli occhi e sono esploso, azzerando la mia vita (amici, lavoro, casa).

La relazione aveva molte caratteristiche da dipendenza affettiva, in cui ero io dipendente da lei.

Inizialmente è stato liberatorio, ma poche settimane dopo sono iniziati i problemi, peggiorati poi dal lockdown 2020.

Dopo pochi mesi sono andato da uno psichiatra e da uno psicologo: ansia elevatissima, frequente dissociazione, sbalzi d’umore, terrore dell’abbandono/rifiuto e molto altro.
Mi ha prescritto prima Depakin, poi Lamictal.
Presi per meno di un mese perché mi facevano stare peggio.


Con lo psicologo ho ripercorso tutti i maltrattamenti emotivi dell’infanzia, con madre depressa/anaffettiva/vittimista/manipolatoria e padre subordinato a lei e incapace di imporsi.
Mi hanno cresciuto con le pretese da figlio perfetto, ricatti e senza mai farmi scegliere nulla della mia vita.

Sono riuscito a superare il peggio e ricostruire qualcosa della mia vita (nel frattempo ero rimasto solo), altri aspetti sono peggiorati.


I problemi ci sono ancora ma sono dentro ad una scatola.
Procuro 1000 impegni e sport che faccio per stare con le persone e non soffocare nel vuoto/solitudine (con conseguente ansia) e non sentirmi miserabile.

Applico sempre lo stesso schema relazionale, in cui con molta fatica (diffidenza e senso inadeguatezza) mi lego a qualcuno e ne divento dipendente.

Poi mi rendo conto di essermi legato alla persona sbagliata, specialmente se donna, anche in amicizia.
Quindi chiudo (nei casi peggiori) o ridimensiono il rapporto ma al prezzo di ansia incontrollata, abbandono ecc
Vivo male anche con persone normali a cui sono legato, basta che percepisca un allontanamento, anche immaginario, per mandarmi in crisi.

Non riesco più nemmeno a tentare di instaurare una relazione romantica con una donna, da quanto mi sento vulnerabile.
Oltre al fatto che mi sono attratto solo dalle donne sbagliate.


In più faccio estrema fatica a fare cose da solo, ho bisogno di sentire sempre la vicinanza (non fisica) di qualcuno.
Se c'è sono un carro armato, altrimenti ho cicli di profonda demotivazione/apatia.
Anche sul lavoro non va bene, sebbene nonostante tutto abbia fatto carriera (sono diventato dirigente), alterno giorni di produzione nulla con giorni di iper-produttività, che compensa, ma non so quanto potrò andare lontano

Ci sarebbe moltissimo altro da dire ma già così il quadro mi sembra pessimo.
Se 3 anni fa vedevo tutto nero e irrisolvibile, ora è uguale con 3 anni di fallimenti sulle spalle.
E non riesco più a sopportare la situazione.


Grazie!