Ansia e pianti liberatori

Per anni svolto un lavoro che mi lasciava molto, troppo tempo per pensare, e che non mi piaceva, e la cosa mi ha portato, col passare del tempo, ad essere sempre, troppo riflessivo fino a farmi divorare dai pensieri e dall'ansia, cosa che poi mi ha portato a numerosi attacchi di panico.
Al momento sono seguito da un terapeuta con cui ho imparato a gestire gli attacchi e l'ansia che ne segue... non è stato facile inizialmente.
Con lui ho già affrontato maggior parte delle mie problematiche, ma mi pare come di essere a un punto di stallo (o forse è giusto che ci stia in questo punto di stallo?).

Inizialmente volevo eliminare l'ansia, ho capito, strada facendo, che non è molto una questione di poterla eliminare, quanto di accettarla e saperla accettare ed eventualmente gestire.
Io spesso mi chiedevo (tutt'ora lo faccio) il perchè di queste mie ansie, pensando che risalgano a episodi spiacevoli del passato o a gravi mie mancanze, ma lungo il nostro percorso, ed analizzando tutte le mie sensazioni, sono arrivato, col terapeuta con il quale abbiamo evidenziato che non ci sono grandi questioni in sospeso, ma che è una cosa che io mi provoco da me, con annesse somatizzazioni (stomaco ed intestino il famoso secondo cervello.
Ho effettuato un sacco di analisi per escludere malattie fisiche, dagli esami tutto è collegabile alla situazione che vivo mi è stata diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile, anche se inizialmente avevo temuto fosse altro altra cosa che chiaramente non ha migliorato la situazione, ma credo che preoccuparsi di non aver gravi malattie sia abbastanza naturale)
Accetto queste situazioni (non le scaccio più, ed ho imparato, step by step, ad affrontare tutte quelle situazioni in cui avevo iniziato a tirarmi indietro).

Tutto ciò però mi lascia come una specie di strascico, per me ancora spiacevole, e spesso, in automatico, mi lascio a dei pianti liberatori che spesso mi portano un gran benessere (accetto l'emozione e lascio che mi porti dove mi deve portare, senza reprimerla).

Ho deciso ora di dare una svolta alla mia vita e di approfittare dell'estate (e di qualche risparmio), per far chiarezza su cosa voglio da me stesso e su cosa fare.

Però mi trovo davanti il nulla e questo spesso mi porta a delle vere e proprie crisi (che supero con i miei pianti liberatori e con dei momenti di meditazione).

Il mio terapeuta mi ha consigliato anche di trovare dei momenti fisici in cui rilassarmi (massaggi, magari un corso di yoga).

Al mattino comunque continuo a svegliarmi e a sentire un magone, che poi mi accompagna tutta la mattina, con tensioni e relativo disagio.

Dovrei non soffermarmi su queste cose ma agire, di riempire la mia giornata, di farmi un programma con le cose da fare e di evitare di soffermarmi a pensare... Però alla fine sembra quasi che io stesso sia alla ricerca di questi momenti di e adesso cosa faccio?

Spesso mi trovo a piangere per liberare questa emozione ma non so... Sono sulla strada giusta?