Fidanzato con scatti di rabbia

Buongiorno a tutti,
Vi scrivo perché sono letteralmente disperata e giù di morale.

Sono fidanzata con un ragazzo da 5 anni, da Gennaio eravamo andati a vivere insieme.
Abitiamo in due città diverse ma questo non è mai stato un problema, tra di noi abbiamo sempre fatto avanti e indietro e lui l’estate lavora nella mia città.

L’infanzia del mio ragazzo non è andata bene, è cresciuto senza padre (quando aveva tre anni il padre se ne è andato) e adesso che ne ha 30 non sa il motivo e soprattutto la mamma anche da adulto non glie l’ha mai spiegato.
Non apriamo parentesi madre: persona narcisista è vittima, non ha mai fatto mancare niente ai figli a livello materiale ma umanamente ed empaticamente non c’era mai.
Mai una parola di conforto mai un come stai mai interessarsi del figlio.
Il mio ragazzo ha sempre avuto l’impressione di una persona con dei vuoti, si vede dagli occhi, ma contemporaneamente è un ragazzo buono generoso e di cuore.
Il problema è che quando litighiamo non ha mezze misure: o si chiude in se stesso o urla.
Non sa esprimere le sue emozioni, non sa avere una conversazione civile, qualunque cosa dico anche la più stupida lui la legge in modo grave esempio: gli dico che voglio fare un aperitivo con lui per rilassarci e per uscire dalla routine quotidiana e lui capisce che io mi annoio con lui e che la mia vita non è felice insieme a lui.
Sono esasperata devo sempre pesare le parole e non ho il diritto di dire quello che penso perché finisce sempre che lui fa la vittima.
L’ultima litigata per un motivo assolutamente futile è sfociata in una cosa più grande di noi... ha cominciato a lanciare cose a rompere lo stendino e a sbattere a pugni contro la porta, mi ha detto di andarmene di casa e di non farmi vedere mai più perché io lo faccio diventare così... questa frase mi rimbomba nella testa e ci sto male perché io penso di essere stata l’unica persona nella sua vita che ha cercato di capirlo, di scavargli dentro, di dargli quell’amore che gli è mancato.
Inutile dire che mi sono sentita umiliata e da ormai una settimana che dormo dai miei genitori e lui non si è fatto più sentire.
Non so cosa pensare come reagire...
grazie