Fissazione ed ansia

Salve, scrivo qui per un aiuto e anche solo per sfogarmi.
Sono uno studente, abbastanza ansioso, ma mai niente di esagerato, quell'ansia da pre esame che penso abbiano più o meno tutti.
Caratterialmente sono sempre stato molto introverso e sensibile.
Non sono mai stato ipocondriaco e penso di non esserlo diventato, credo.
Il mio problema è che da un mese sto avendo problemi di salute, più precisamente sciatica e mi sto abbattendo sempre di più.
In primis perché soffrire di queste cose già a 25 anni, sempre stato sportivo e in forma, mi abbassa notevolmente l'umore.
Lo sport è anche una valvola di sfogo e non poterlo fare aggrava la situazione.
Il problema principale è che questo dolore è molto altalenante, ma non vuole passare, ovviamente sono stato da medici ecc e sto provando varie soluzioni.
Il fatto è che passo molto tempo della giornata a cercare su internet possibili soluzioni, esercizi e soprattutto esperienze di altre persone e ovviamente finisco per soffermarmi sulle situazioni peggiori: persone che ne soffrono da anni, persone operate che stanno peggio di prima, chi ha passato mesi bloccato in un letto ecc.
Finisco per pensare tutto il giorno al problema e non concludo niente, studio molto meno e male.
Poi mi è venuta parecchia ansia, alcune notti dormo pochissimo e somatizzo soprattutto sullo stomaco, mi è peggiorato il reflusso.
Tutto mi pesa.
La mia mente va al "non guarirai mai" "avrai questo dolore per sempre" ecc.
Non ho particolari patologie e non prendo farmaci di alcun tipo.
Per una settimana il dolore stava migliorando ed infatti stavo meglio anche mentalmente, dormivo bene ecc.
Spero di non finire in qualche loop infinito.
Ma questa può essere una forma di ipocondria?