Flashback ( o deja vu) con sensazione di nausea e temporanea estraneazione dalla realtà

Buonasera, vi contatto perchè è da un po' di tempo che mi capita una cosa un po' strana e non avendo idea di cosa sia, non so se preoccuparmi o no.
In alcuni momenti della giornata e in alcuni periodi mentre sto facendo qualcosa di rilassante, che può essere una passeggiata, guardare la tv o anche dormire mi viene la sensazione che quella scena l'ho già vissuta ma a questo si collegano altri ricordi, che io non so se sono reali perchè magari li ho sognati oppure no (come accade ad esempio quando uno ha il classico deja vu) , e nel frattempo ho una sensazione strana che mi provoca un senso di nausea (sento persino fastidio alla bocca dello stomaco) e un mal di testa e in quel momento anche se sono vigile rimango comunque estranea al mondo finchè non mi passa.

Solitamente so che questi episodi sono legati da disturbi da stress post traumatico però ultimamente non mi è accaduto nulla di traumatico fortunatamente.
Non so cosa me lo crea perchè magari vedo una scena o un personaggio e mi si collega tutto lì però non mi riporta a cose dolorose ma solo a ricordi (che come scritto sopra non so se sono reali).
Ultima cosa, capisco che mi prendono anche durante la notte perchè mi sveglio poi di botto con questa sensazione di malessere, inoltre dopo che mi capita mi sento stanchissima e svuotata priva di energia.
Vi ringrazio anticipatamente per la vostra risposta e vi auguro un buon proseguimento.