Pensieri pessimistici su morte mia e dei miei cari, normale o patologico?

Buonasera,
Vi ringrazio anticipatamente per il tempo che dedicherete a leggere questo mio messaggio.
Sono una donna di 37 anni, madre da 4.
Sono sempre stata una persona molto solare e positiva.
Da qualche tempo si è rotto qualcosa in me.
Mi spiego meglio.
Quasi 4 anni fa, mio padre è morto improvvisamente per una emorragia cerebrale.
Ero madre da soli 5 mesi, in allattamento, e questa tragedia mi ha ovviamente traumatizzata.
Non ho potuto elaborare a fondo il lutto perché avevo mio figlio neonato di cui occuparmi h24 che soffriva di reflusso e piangeva molto, doveva assumere una terapia e dormiva male.
I primi anni sono stati faticosi, molto, ma ho continuato a tenere duro.
Mio marito ha avuto nel 2020 problemi di salute seri.
Successivamente ho avuto dei disturbi per cui si era ipotizzato qualcosa di molto grave al midollo, mi sono sottoposta ad esami e alla fine fortunatamente tutto ok.
Ho fatto questa premessa perché è necessario comprendere gli antefatti.
Arrivo al sodo: ad oggi vivo con ansia frequente e paura che possa capitarci qualcosa di orribile.
Al primo sintomo che mi richiama qualche malattia grave, la mia mente va avanti e arrivo a immaginare il mio funerale o quello dei miei cari con relative conseguenze disastrose per chi resta.
Arrivo a immaginare mio figlio bambino da solo senza me e mio marito.
Vado in tachicardia.
Cerco di distrarmi ma il sottofondo di paura e malinconia non mi molla.
Anche quando vivo dei bei momenti, li vivo con l’ansia e la tristezza che tanto prima o poi tutto finirà e lascerà spazio al dolore di chi resta.
Vi chiedo se questi miei pensieri siano normali in una fase post traumatica, considerati anche i due anni di pandemia, oppure se necessitino di una psicoterapia e se sì, che tipologia di terapia considerato che purtroppo avendo un bimbo piccolo non riesco ad essere costante.
Grazie mille.