Schiarirsi le idee

Buongiorno, sono un uomo di 29 anni, ho aperto questo consulto sperando che qualcuno possa aiutarmi a schiarirmi le idee sulla mia situazione e su come risolverla.
Da parecchi anni ho abbandonato tutta la vita sociale, ho abbandonato l'università, non ho mai lavorato e vivo ancora a casa dei miei genitori.
Io ho sofferto e soffro tutt'ora di molti problemi come ansia, depressione, insicurezza, ossessioni, sensi di colpa, paure ecc.
ecc.
che forse sarebbe troppo lungo spiegare singolarmente in questo consulto.
Fatto sta che anni fa avevo rinunciato a risolvere questi problemi e mi sono abbandonato a me stesso chiudendomi in casa.
Ora invece ho deciso di agire e fare qualcosa per riprendere in mano definitivamente la mia vita.
Solo che ho la mente un pò confusa e sono pieno di emozioni che ribollono e mi fanno stare male.
La prima cosa che ho fatto è stata, a fine ottobre, tornare dalla psicoterapeuta che mi aveva seguito già in passato (avevo poi all'epoca abbandonato la terapia arrendendomi).
Ho usato le prime 3-4 sedute raccontando genericamente di come mi sentissi, e cercando di buttar fuori un surplus di stress e rabbia/tristezza che avevo accumulato.
E devo dire che parlare con qualcuno che non giudica mi ha effettivamente alleggerito un pò.
Solo che mentre facevo questo è comparso un sintomo nuovo, molto fastidioso: io li chiamo attacchi di panico, non so se è il nome giusto.
Quando si avvicinano il pranzo e la cena mi viene ogni volta un ansia molto forte, con chiusura dello stomaco, nausea, conati e scariche di diarrea.
Ormai è due mesi che è sempre cosí.
Sono quasi sicuro che questi attacchi mi vengano per colpa delle emozioni sopite che ho trascurato per anni, che tornando dallo psicologo stanno venendo fuori.
Al momento sto tenendo a bada con successo questi accessi d'ansia forte con ansiolitici prescrittimi dal medico di base, ma il vero problema è un altro.
Nell'ultimo mese la terapia mi sembra stagnante, ogni volta che vado dallo psicologo non so mai di cosa parlare.
Inoltre quando sono a casa continuo a chiedermi cose del tipo "come si risolvono questi attacchi di panico?, Di cosa devo parlare in terapia per risolverli?
" Ho la sensazione di non riuscire a capire qual è la strada da percorrere per risolvere i problemi, e finisco ad arrovellarmi su questo pensiero.
Inoltre anche lo psicologo non mi dice chiaramente su cosa è meglio lavorare prima, quali tappe fare, e tutto questo acuisce ancora di piú il senso di smarrimento e confusione che già provo.
Inutile dire che tutta questa situazione mi fa stare molto male, ma non voglio mollare.
Spero di non essere stato troppo confusionario nello scrivere, ma non riesco a essere lucido al 100%.
Spero qualcuno possa aiutarmi a schiarire le idee, leggevo spesso in passato su questo sito consulti di altre persone, e mi aiutava molto.
Grazie a chi risponderà.