Inefficacia psicoterapia

Premettendo che la mia vita è stata da sempre pervasa da profondo senso di inadeguatezza, solitudine, tristezza e angoscia, all’età di 30 anni decido, sotto spinta della disperazione, di rivolgermi ad una terapeuta.
Ammetto di aver scelto non conoscendo né il funzionamento della psicoterapia, né i diversi approcci.

Dopo due anni ho acquisito una certa consapevolezza per quanto riguarda il mio doloroso trascorso.
A parte ciò, purtroppo, i pensieri disfunzionali e l’incapacità di gestire lo stress non sono affatto migliorati, anzi.
Dopo un susseguirsi di eventi fortemente stressanti, in cui ho sviluppato anche una certa ansia, andavo in terapia, vomitavo sempre lo stesso schifo, e finiva lì.
Quasi mai avevo le idee più chiare e quando mi sembrava di averle, tempo tre giorni e tornavo al punto di partenza.
A un certo punto, quando lo stato depressivo (così definito dalla terapeuta) è andato peggiorando, è subentrata anche ostilità alla terapia, perché mi sembrava una mera e inutile associazione di idee astratte sulla base dei miei sfoghi.
Un paio di volte mi ha proposto un consulto per valutare un intervento farmacologico che ho prontamente rifiutato, fino a che non ho bruscamente interrotto la terapia stessa.
Nonostante abbia segnalato i peggioramenti alla terapeuta, non ci sono stati miglioramenti, le sue risposte erano alquanto vaghe e semplicistiche, della serie che comprendeva il mio dolore e che avevo gli strumenti per andare avanti... Ma questi strumenti non sono mai stati definiti, mi è sempre sembrato di procedere per associazioni di idee mentre io avevo bisogno di concretezza, per cui a un certo punto non capivo cosa stessi facendo e dove stessi andando.
Avevo l’impressione di girare e rigirare nel mio dolore.

Concludo dicendo che quando ho chiesto, dopo un anno, di dare un nome al mio problema, mi ha risposto che lei non fa diagnosi e preferisce non etichettare (il senso era un po’ questo).
Io non voglio farmi delle autodiagnosi, ci mancherebbe, ma se in 30 anni ho vissuto male (ho perso tutte le amicizie e non riesco ad instaurarne di nuove, ho sviluppato una forte misantropia in età adulta e da adolescente ho avuto un lungo periodo di autolesionismo, dca, non ho mai avuto le idee chiare sulla mia esistenza, ho subito abusi fisici e psicologici), qualcosa dovrebbe pure esserci?
Ha parlato di evitamento, giudice interiore, inadeguatezza, stato depressivo.
Qualche volta è ricorsa a tecniche di psicodramma ma francamente mi sentivo abbastanza a disagio perché faticavo ad entrare nel ruolo.
Dopo mesi, lo chiesto un ultimo consulto per valutare alcuni proposito per il futuro, e ho avuto la sensazione che avesse capito che la terapia era stata parzialmente efficace e che fosse giusto concluderla senza dirci addio, ma aggiornandoci di tanto in tanto.
Il giorno dopo ho avuto una crisi profonda e sto valutando di cambiare terapia.
Resta un po' di delusione sul perché la terapeuta non abbia valutato questa eventualità.