Ansia? disturbo ossessivo?

Buona sera,
da un annetto ogniqualvolta debba risiedere per vacanza o altre motivazioni da solo o con la famiglia in una casa o in un hotel mi scatta un meccanismo di angoscia incredibile dovuto alla possibilità che nelle ore serali o notturne possa sentire rumori, chiaccherio e altre situazioni simili che possano precludere il mio addormentarmi.
La situazione in un'ultima vacanza è degenerata con una vera e propria crisi di panico dovuta a dei vicini poco educati.
Sono consapevole della banalità delle situazioni, prendo melatonina e altri calmanti naturali.
A casa non mi succede, accade solo in altre case o strutture e solo nella serata o nella notte.
Questo sta rovinando spesso le mie vacanze e quelle dei miei familiari.
Chiedo a voi un consiglio in tal senso.
Buona serata e grazie