Consiglio madre vedova

gentili dottori, non vorrei tediarvi con questa mia richiesta ma sarei lieto di avere un vostro parere o consiglio.
Mia madre è vedova da tempo e io sono il maggiore dei figli.
Provo un forte senso di colpa perchè la vedo sola e spesso triste e annoiata.se ad esempio mi capita di uscire la sera non riesco ad essere del tutto sereno perchè so che lei è sola a casa e forse è triste.I miei fratelli non manifestano questi sentimenti, io invece si, al punto tale che di fatto tali sensi di colpa pregiudicano la mia serenità quotidiana.Vorrei aiutarla ma come ??? forse è il atteggiamento ad essere sbagliato ma ho provato a soffocare tali sensi di colpa ma senza alcun risultato.Perchè se faccio qualcosa di rilassante o divertente come uscire qualche volta la sera i pensieri mi assalgono pensando che mia mamma è sola e triste.Effettivamente lei lo ripete spesso, dice che è sola che si sente sola che non ha il marito ma io che posso fare???Il problema è che tali sensi di colpa a volte si associano a rabbia per non saper risolvere il problema creandomi una situazione di stasi che spesso non mi permette di avere la giusta concentrazione per lavorare o studiare, entrando quindi in un circolo vizioso di colpa rimurginio rabbia da cui è difficile uscire.
Vi ringrazio per la disponibilità e vi saluto caramente.