Perché ho problema con il respiro e mi viene a comando?

Salve a tutti, sono nuovo e volevo chiedervi un "aiuto" per capire meglio la mia situazione.
Ho 21 anni e da quando ho 14 anni che ho problema con il respiro.
Da quando sono piccolo, che ho complessi di respirazione, ovviamente l'aggravante della situazione fino a qualche anno fa era il peso, adesso che diciamo ho "migliorato" la mia situazione con il peso, persiste un problema.
Da quando ho 15 anni, che io ho la fissa di dover per forza respirare a comando, senza averlo dovuto fare per sforzi fisici o di qualsiasi altro genere.
Ultimamente non mi prende più come prima, ma qualche volta mi succede e vado nel panico totale, ovviamente non fino ad impazzire, ma ci sono andato molto vicino.
Poi mi succede la stessa cosa prima di dormire: sento il mio respiro che sembrerebbe involontariamente darmi fastidio ed inizio poi a pensare in automatico anche a dover respirate a comando.
Sommando poi tutte due le cose, viene fuori, praticamente una "bomba" di preoccupazione e agitazione assurda.
Quello che mi capita fortunatamente e ancora poco, ovvero: battito cardiaco, affanno, sovrappensiero, il pensiero di non essere assolutamente normale e anche insicurezze.
Il mio carattere e molto da persona pensante, riflettente (anche troppo) e dubitante ma non sempre fortunatamente.
Poi il pensiero, prima che me lo tolgo, ci vogliono minuti se non ore.
Una volta mi e capitato che l'ho pensato per 3 giorni di fila e stavo davvero male con me stesso.
Non capisco però come faccio a non farmelo ricapitare, ad evitare o perlomeno calmarlo subito... Ho davvero paura che se continuo così, non credo arriverò molto lontano.
Ho pensato di dover andare da uno psicologo per poterne parlare, ma non voglio sembrare una persona malata o da rinchiudere per questa insignificante ma frustrante situazione, spero potiate almeno darmi una risposta