Doc da relazione e problematiche sessuali

Buongiorno a tutti.
Sono una ragazza di 27 anni che da quando ne ha 16 soffre di DOC.
Dopo 3 anni con DOC aggressivo e paura di farmi del male, le mie ossessioni si sono spostate subdolamente in un altro settore.

Premetto che ho assunto Zoloft per circa due anni, lo ho smesso 2 anni fa e sono riuscita a lavorare meglio sulla mia problematica senza l' uso di psicofarmaci, che nel mio caso avevano fatto reprimere molto emozioni negative, lasciandole in sospeso e non risolvendole.

Fatto sta che da 1 mese le ossessioni si sono spostate sulla relazione.
Sono insieme al mio meraviglioso compagno da poco più di 5 anni.
Essendo ansiosa, ho sempre avuto un rapporto strano con la sessualità, la ho sempre vista come un "dovere" necessario ad una corretta funzionalità della coppia.
Tendo ad organizzare mentalmente quando avrò il prossimo rapporto.
Fino a quando l' ansia non ha colpito la mia relazione, tutto sommato non andava male, riuscivo comunque ad avere rapporti soddisfacenti (nonostante non fossero così spontanei), raggiungendo sempre l' orgasmo.
Da quando ho ossessioni a riguardo invece fatico ad entrare in contatto con le emozioni, testo continuamente cosa provo, mi focalizzo sui difetti del mio partner e tutto questo mi causa un forte appiattimento emotivo e dell' eccitazione.
Tutto condito con una forte paura del tradimento.
Al lavoro, ricevo molti complimenti dai miei colleghi, questo mi fa piacere e mi "eccita" sapere di piacere, mi fa sentire quasi come fossi "dominante".
Non capisco però perché riesca più facilmente ad avere fantasie sessuali esterne alla relazione che nel mio rapporto di coppia.
Amo tantissimo il mio compagno e solo il fatto di provare piacere nel ricevere complimenti mi fa sentire dannatamente male.
Preferirei essere "brutta" e non calcolata, così da non poter mettere a rischio la mia relazione.
La mia psicoterapeuta dice che probabilmente sono così perchè, mentre con il mio ragazzo sento la responsabilità di un rapporto d' amore importante, con i miei colleghi riesco ad essere più leggera e priva di aspettative.
Questo mi permette di fantasticare di più ed essere più trasgressiva col pensiero.
Lei dice che il pensiero resta pensiero e non devo preoccuparmene, ma io sto molto male e ho paura di finire per tradire e rovinare la nostra relazione.
Mi ha dato dei consigli su come vivere al meglio la mia sessualità con il mio partner ma mi ha detto una frase che mi ha gettato nello sconforto totale: "bisogna lavorare sull' intimità di coppia per evitare di diventare la ragazza scissa tra l' essere la compagna amorevole col partner e la quella trasgressiva con l' amante".
In che senso?
Quindi potrei arrivare al punto di tradire?
Ma non erano solo pensieri?
E se non riesco a "sciogliermi" sessualmente con il mio partner (con cui vedo più amore che trasgressione)?
Non è che la mia storia sta andando a rotoli?
Scusate ma la mia relazione è la cosa a cui tengo di più e soffro tantissimo a pensare di poterla perdere.