Quale potrebbe essere l’origine del problema?

Buongiorno a tutti.

Sono una persona fortemente ipocondriaca, ipervigilante su tutto, e ad ogni sintomo fisico penso subito a qualcosa di grave e mortale Probabilmente penso sia dovuto ad una grave malattia avuta tantissimi anni fa dalla quale sono guarita.

Il problema è che queste crisi di ansia dovute all’ipocondria e alla paura della malattia e di morire soprattutto, ultimamente stanno peggiorando sempre di più portandomi ad avere dei momenti di derealizzazione e depersonalizzazione (già avuti in passato a causa di attacchi di panico) quindi dei momenti dissociativi in cui mi sembra tutto irreale, di vivere in un sogno, in un qualcosa che non esista, mi sento strana a vivere la mia vita, non mi sento la protagonista ma mi sembra di esserne un osservatore.

Non credo di essere una persona depressa, o comunque non lo sono adesso, in passato sicuramente lo sarò stata, in quanto svolgo le mie normali attività quotidiane provo gioia e piacere nel fare le cose di sempre il problema è che quando noto di essere felice sento come un blocco, mi viene da piangere e spunta l’ansia come se non riuscissi ad abbandonarmi a questa idea di gioia e serenità per paura che da un giorno all’altro mi possa essere tolta per un incidente o una malattia e quindi sono caduta in questo circolo vizioso;
anche se ci sono dei momenti in cui mi sento diciamo fuori dalla bolla e quindi non dissociata dalla realtà e finalmente sono serena e mi sento quella di sempre.

Quattro fa, nel 2018 ho anche avuto attacchi di panico e ho sofferto di claustrofobia dai quali sono guarita seguendo una psicologa (come ho seguito uno psicologo quando ebbi la famosa malattia 12 anni fa) e mi è stato diagnosticato un disturbo d’ansia generalizzato.

Lei che cosa ne pensa di questa storia?
Come posso uscire da questi momenti dissociativi ed eliminare del tutto l’ipocondria che ne è causa?
(ovviamente questo è tutto secondo me)
Mi piacerebbe sapere una vostra opinione.

Un saluto.