Disturbi alimentari

Salve, Nonostante secondo il BMI il mio sia un peso forma continuo a vivere, ormai da 4 anni, un'ossessione compulsiva per il mio fisico.
Sono stata sempre molto magra e non ho mai accettato il cambiamento che il mio corpo ha subito verso l'eta dei 14 anni.
Durante la mia giornata il mio pensiero è costantemente verso il mio fisico, che odio, e quello delle altre ragazze.
Quando mangio mi sento sempre in colpa, anche mangiando una mela, anche se da circa due anni ho ricominciato a concedermi anche cibi più grassi come patatine, pizza, dolci, se pur limitandone il consumo ad una volta a settimana.
Il problema di questa mia ossessione è che mi perseguita tutto il giorno, non mai permette di essere pienamente felice e di mangiare serenamente, senza dover fare il calcolo delle calorie ogni volta e pensare se la fetta di pane è 100% farina integrale o ha anche della faina bianca.
Inoltre, quando mi capita di avere a casa cibi per me considerati "proibiti" (nutella, patatine) spesso mi è capitato di strafogarmi e sentirmi depressa subito dopo.
Non ho mai consultato uno specialista, ho sempre cercato di uscirne da sola, e una delle tecniche che ho provato ad adottare è quella di provare a non guardare più il mio corpo allo specchio e mangiare quello di cui ho voglia (per fortuna prediligo di natura frutta e verdura) senza minimamente pensare se ciò mi farebbe ingrassare o meno.
Devo dire che con questa tecnica le abbuffate si riducono e anche i sensi di colpa, il problema è che non riesco a mantenere questa tecnica per più di 2 giorni.
Sapreste darmi qualche consiglio per convincermi che sono magra e che mangiare pensando che tutto mi fa ingrassare è sbagliato?
Vi ringrazio molto.