Lasciata dopo 4 anni e sto malissimo

Buonasera, 2 giorni fa sono stata lasciata dal mio ragazzo perché non riesce a capire la natura dei suoi sentimenti.
Premetto che stavamo insieme da 4 anni, siamo andati a convivere quasi subito a casa sua ed entrambi lavoriamo.
Un anno fa, percepivo qualcosa di strano nel suo comportamento.
Lo sentivo freddo, distaccato e poco presente nella quotidianità.
Messo alle strette, mi ha confessato che era confuso e non sapeva se mi amasse o meno, e mi ha chiesto una pausa.
Dopo circa 1 mese è tornato, dicendo che voleva me...anche se devo ammettere che non ha fatto i salti mortali per riprendermi.
Io non ho tentennato e sono tornata subito con lui, nonostante sentissi un velo di incertezza.
Ma pensavo fosse una mia paranoia.
Il periodo successivo è andato male.
Litigi, mie continue richieste di rassicurazioni perché avevo sempre la sensazione di non sentirmi amata.
Questo ultimo mese è stato il peggiore, lui è stato di nuovo freddo, non aveva gesti affettuosi per me, non mi abbracciava mai.
E discutevamo un giorno si e uno no, perchè dava priorità solo alle serate con i suoi amici e non aveva più interesse nel trascorrere tempo di buona qualità con me.
L'ho messo di nuovo alle strette e di nuovo mi confessa che è confuso.
Non sa se la confusione sia dovuta ai continui litigi o se il sentimento è scemato.
Io propongo anche di riprovarci ma lui decide di chiuderla.
Continua a dire che non sa darmi delle risposte, che crede ci sia un sentimento ma non capisce di che natura e quanto sia forte.
Se sia solo un forte affetto o amore.
Ma per il mio bene, vuole chiuderla in modo definitivo, perché non è giusto che mi faccia stare di nuovo nell'attesa.
Vuole che io mi riprenda la mia vita e che se un giorno se ne pentirà se ne prenderà le conseguenze, provando a riprendermi se capisce che mi ama.
Io ora sono a pezzi, consapevole che era una qualcosa che non poteva più andare avanti, anche perché mi ha tolto tutta la.
serenità.
Ma vedo tutto nero, penso che a 36 anni (età anche di lui) sarà difficile riniziare tutto da 0.
Non impossibile ma molto più complicato...come posso fare per superare questo periodo?
È da pazzi pensare che dentro di me voglio ancora lui e che tornasse da me, anche tra mesi?
Anche se mi ha fatto soffrire?
Grazie