Ansia e paranoie di viaggiare

Salve,
Chiedo questo consulto perché sono in una situazione alquanto complicata.
Da mesi sono entrato in una relazione a distanza, e dopo aver incontrato la ragazza dopo un viaggio durato all'incirca 6 ore in treno accompagnato dai miei, nei prossimi giorni dovrò partire di nuovo per incontrarla.
Il pronlema è che da mesi ormai, sono ossessionato da paranoie ed ansie, ho paura di rimanere solo nel mondo e mi sento perennemente indifeso.
Parlandone con lo psicologo da due mesi ormai, è venuto fuori che ho una bassissima autostima nei miei confronti nonostante sia comunque una persona abbastanza massiccia e che "agli occhi degli altri" di sa difendere.
Nonostante rassicurazioni e approfondimenti non riesco comunque ad affrontare o superare la cosa, la mia mente si proietta in situazioni davvero pericolose, che mi mettono in pericolo di vita e vengo frenato dal fare qualsiasi cosa se non sono in compagnia o in casa.
Non riesco ad uscire di casa per paura di essere in pericolo di vita, per tantissime situazioni.
Faccio un esempio, son venuto a sapere che alla stazione vicino casa mia c'è stata una rapina un mese fa, da quel momento non mi sono più avvicinato a quel posto, e cerco sempre di evitarlo anche se sono a piedi, oppure, quando cammino per strada mi sento sempre osservato dagli altri, quasi come se fossero pronti ad attaccarmi, mi sento una vera e propria persona debole, quasi come una preda.
Chiedo un parere anche da voi specialisti da magari affiancare al parare del mio psicologo perché attualmente, a pochi giorni dalla partenza, non riesco più a dormire, mi assalgono attacchi di panico ed ansia e non so se arriverò davvero a partire prima che un attacco di panico mi blocchi.
Questa situazione è iniziata dopo la pandemia, a seguito di una rottura da una relazione alquanto tossica.
Da quel momento non riesco a pensare ad altro, penso sempre di essere in pericolo e mi chiudo sempre di più in casa.
Ma so al contempo che è una cosa sbagliatissima perché se voglio portare avanti la mia relazione (con una ragazza che amo davvero tantissimo) devo abbattere questa mia problematica.
Chiedo gentilmente un parere.
Grazie in anticipo.