Paura di guidare per lunghi viaggi
Buon pomeriggio
Ho 28 anni guido la macchina da quando ne avevo 20, nonostante questo mi rendo conto di avere paura di propormi a guidare per lunghi viaggi o che quando posso evito di essere io quella che guida perché questo mi porta ansia e utilizzo delle scuse per non portare io la macchina.
Questa cosa mi limita un po’ pensavo che con il passare del tempo l’abitudine alla guida e la maggiore capacità mi avrebbe tranquillizzata e invece mi trovo anche ora dopo 8 anni ad avere quest’ansia a prendere la macchina nonostante ne faccia uso per necessità ogni giorno.
Ho 28 anni guido la macchina da quando ne avevo 20, nonostante questo mi rendo conto di avere paura di propormi a guidare per lunghi viaggi o che quando posso evito di essere io quella che guida perché questo mi porta ansia e utilizzo delle scuse per non portare io la macchina.
Questa cosa mi limita un po’ pensavo che con il passare del tempo l’abitudine alla guida e la maggiore capacità mi avrebbe tranquillizzata e invece mi trovo anche ora dopo 8 anni ad avere quest’ansia a prendere la macchina nonostante ne faccia uso per necessità ogni giorno.
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Dr.ssa Federica Ciocca
Psicoterapeuta, Psicologo
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Gentile giovane adulta,
cosa potrebbe crearle questa paura? Ha mai vissuto un incidente? Ha paura lei di fare errori o ha paura degli altri?
Come sta quando la usa ogni giorno? Cosa succede quando ci sono curve o macchine vicine, o si ferma a un semaforo/stop o vede una rotonda?
Si potrebbe valutare:
1) Un breve percorso di psicoterapia dove indagare con un professionista di fiducia cosa rappresenta per lei macchina, il tragitto (casa-lavoro o lunghezza), cosa potrebbe creare la paura e da li pian piano trovare risposte, strategie ed esser supportata e aiutata a vedere la macchina con nuovi "occhi"
2) Se presente un'intensa paura valutare la tecnica dell'EMDR
3) Esposizione graduale, provare una volta alla settimana o quando ha tempo a fare un tragitto sempre più lungo es. domani provare a usare la macchina 1 ora, la prossima settimana magare fare un tragitto di 1 ora e 15 e vedere come va o aumentare pian piano in base ai km che percorre ogni giorno. Provi spingersi fino a quando non senti un fastidio in riferimento alla percorrenza e piuttosto fermarsi un attimo (incoraggiandosi con frasi nella mente "Bravissima, sei arrivata fino qui, sta andando bene, sei più forte te della paura come già altre volte, ...")
Resto a disposizione
Cordialmente
Dr.ssa Ciocca
cosa potrebbe crearle questa paura? Ha mai vissuto un incidente? Ha paura lei di fare errori o ha paura degli altri?
Come sta quando la usa ogni giorno? Cosa succede quando ci sono curve o macchine vicine, o si ferma a un semaforo/stop o vede una rotonda?
Si potrebbe valutare:
1) Un breve percorso di psicoterapia dove indagare con un professionista di fiducia cosa rappresenta per lei macchina, il tragitto (casa-lavoro o lunghezza), cosa potrebbe creare la paura e da li pian piano trovare risposte, strategie ed esser supportata e aiutata a vedere la macchina con nuovi "occhi"
2) Se presente un'intensa paura valutare la tecnica dell'EMDR
3) Esposizione graduale, provare una volta alla settimana o quando ha tempo a fare un tragitto sempre più lungo es. domani provare a usare la macchina 1 ora, la prossima settimana magare fare un tragitto di 1 ora e 15 e vedere come va o aumentare pian piano in base ai km che percorre ogni giorno. Provi spingersi fino a quando non senti un fastidio in riferimento alla percorrenza e piuttosto fermarsi un attimo (incoraggiandosi con frasi nella mente "Bravissima, sei arrivata fino qui, sta andando bene, sei più forte te della paura come già altre volte, ...")
Resto a disposizione
Cordialmente
Dr.ssa Ciocca
Dr.ssa Federica Ciocca
Psicologa e psicoterapeuta
www.psicoterapeutafedericaciocca.it
[#2]
Utente
Innanzitutto la ringrazio per la celere risposta. Non ho mai avuto incidenti ma ho sempre paura di non essere in grado di gestire le situazioni nuove. I miei genitori mi hanno credo trasmesso quest’ansia perché mio padre che mi ha insegnato a guidare era sempre molto teso e nervoso quando sbagliavo. (Anche se mia sorella non ha le stesse difficoltà)Quando finalmente io sono riuscita a prenderla da sola ho acquistato sicurezza però ad esempio quando so che devo andare in posti nuovi inizio ad avere tachicardia, tremore alle gambe anche durante la guida e ad esempio quando mi fermo al semaforo peggiora mentre mi accorgo che nella strada di ritorno sono sempre molto più rilassata. Forse la paura è data dal fatto che non avendo mai fatto una determinata strada ho paura che ci siano situazioni che io non sappia gestire.
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 2.9k visite dal 23/08/2022.
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