Ho un problema con i miei genitori

Ciao a tutti ho 18 anni e da ormai I qualche mese ho dei grossi problemi con i miei genitori da quando sono tornata dall’anno all’estero i miei mi trattano molto male come con atteggiamento distaccato.
Sono una ragazza abbastanza timida e quindi preferisco stare a casa per conto mio e mia mamma continua a dirmi che sono asociale e via così.
Lei ultimamente è molto nervosa e mi tratta molto male ogni cosa è buona per darmi la colpa e criticarmi, non mi dice mai cosa faccio bene bensì mi puntualizza sempre quello che faccio di sbagliato, stessa cosa vale per mio papà: sempre e solo cose negative e offensive mi dicono.
L’altro giorno eravamo in città e stavo parlando con mio papà e stavamo discutendo (pacificamente) e mia mamma si è arrabbiata dicendo ti prendo a sberle e ti sbatto contro il muro, qua ammetto di aver sbagliato perché ho reagito male e l’ho colpita sulla spalla ma perché la situazione sta diventando ingestibile.
Non ce la faccio più è sempre negativa l’atmosfera a casa.
Poi a volte usano le mani e quindi finiamo per colpirci a vicenda.
A sto punto vorrei chiudere i rapporti