Ansia e attacchi di panico

Buonasera, inizia tutto 3 mesi fa, quando mi arrabiai e tutto ad un tratto mi inizia a battere forte il cuore, mi spaventai, da quel momento sempre male sto, forse adesso un po meglio rispetto a prima, circa 3 settimane fa non avevo niente, un po di vertigini, io ho pensato che siano per l'ansia che se ne stava andando, poi oggi però, i miei genitori litigavano, urlavano, io stavo bene, ad un tratto stavo con il telefono mi iniziano a far male gli occhi, non mi sembrava la realtà, poi per la paura può essere che mi sono agitato e quindi sono andato un po in panico, mi sentivo come se dovevo svenire, debole, male, un po di tremore ma leggermente e poi la pelle d'oc, vorrei sapere il perché sono stato così oggi, ah poi comunque tipo una settimana fa tutto ad un tratto e come se nel corpo sentivo delle scosse, e comunque mi capita quasi sempre che non mi sembra la realta, mi spavento, non so perché, aiutatemi