Cardiofobia a 21 anni

Salve, sono una ragazza di 21 anni e mi trovo a scrivere per un problema che ho ormai da più di un anno: ho davvero molta paura per il mio cuore.
È iniziato tutto l'anno scorso quando a causa di un problema di reflusso ho iniziato a sentire dolore allo sterno.
Ho fatto approfondimenti cardiologici che hanno confermato sia tutto a posto, ma mi hanno tranquillizzata solo in parte.
Penso molto alla morte e almeno una volta ogni settimana sento di persone che sono morte a causa di un malore o qualcosa collegato al cuore.
Studio in ambito sanitario quindi "autodiagnosticarmi" cose gravi piuttosto che cose più comuni al primo accenno di sintomo è diventata un'abitudine.
Mi sono fatta seguire da una psicologa per qualche e mese, mi ha dato molti consigli come il "non privarmi e non evitare le cose di cui ho paura (come lo sport o certe situazioni) per non alimentare la fobia" e ci sto davvero provando, però quando faccio qualcosa di cui ho paura la vivo sempre con molta ansia, sia prima dell'avvenimento, che durante, che dopo, ed è davvero pesante stare così.

Ora non ho più modo di fare gli incontri e non so come fare progressi con questa ansia da sola.
Ci sono alcuni giorni dove l'ansia diventa panico e ho quasi la certezza che starò male.
Non so come gestire la situazione.

Grazie mille in anticipo.
Arrivederci.