Paura di volare
Gentili medici,
sono una ragazza di 23 anni e nonostante mi piaccia molto viaggiare, prendere l'aereo mi terrorizza.
Ogni minimo rumore mi sembra sospetto e il mio cervello va in blackout, impedendomi di tranquillizzarmi.
Quando ci sono delle turbolenze ho sempre paura che si possano trasformare in qualcosa di peggio e non riesco proprio a gestire l'ansia.
Quali strategie potrei adottare per vivere meglio questa situazione?
Vi ringrazio.
sono una ragazza di 23 anni e nonostante mi piaccia molto viaggiare, prendere l'aereo mi terrorizza.
Ogni minimo rumore mi sembra sospetto e il mio cervello va in blackout, impedendomi di tranquillizzarmi.
Quando ci sono delle turbolenze ho sempre paura che si possano trasformare in qualcosa di peggio e non riesco proprio a gestire l'ansia.
Quali strategie potrei adottare per vivere meglio questa situazione?
Vi ringrazio.
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Dr. Mario Canovi
Psicologo
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Gentilissima,
potrebbe, ad esempio, usare una forma di razionalizzazione cercando informazioni sugli aerei, sulla loro sicurezza, sulle caratteristiche del volo. Il volo è statisticamente molto sicuro e conoscerne i vari aspetti può aiutarla a comprendere quanto accade nelle varie fasi del volo e a controllare la paura.
In aggiunta potrebbe approcciarsi a forme di respirazione profonda che riducono notevolmente l'attivazione al momento del bisogno ma è necessario praticarle con costanza per poterne apprezzare i sicuri benefici.
Qualora non riesca a trovare beneficio da quanto sopra esistono altri metodi che richiedono uno specialista.
Cordialmente.
potrebbe, ad esempio, usare una forma di razionalizzazione cercando informazioni sugli aerei, sulla loro sicurezza, sulle caratteristiche del volo. Il volo è statisticamente molto sicuro e conoscerne i vari aspetti può aiutarla a comprendere quanto accade nelle varie fasi del volo e a controllare la paura.
In aggiunta potrebbe approcciarsi a forme di respirazione profonda che riducono notevolmente l'attivazione al momento del bisogno ma è necessario praticarle con costanza per poterne apprezzare i sicuri benefici.
Qualora non riesca a trovare beneficio da quanto sopra esistono altri metodi che richiedono uno specialista.
Cordialmente.
Dr. Mario Canovi
Psicologo - Ipnologo
Trento - Volano (TN) - Padova - online
mail: info@mariocanovi.it
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.1k visite dal 03/08/2022.
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