Mancanza di erezione al pensiero di non riuscire a raggiungerlo

Buongiorno,
Ho un problema che mi sta da diversi anni complicando la vita sessuale.
In passato mi è già capitato che per l'ansia da prestazione non riuscissi a raggiungere l erezione con le ragazze con cui andavo a letto.
Non si presentava sempre con le partners fisse, ma con quelle occasionali praticamente si! Sarà che con le mie fidanzate entravo in una zona di comfort e non pensavo alla mia performance...
Vorrei riuscire ad avere anche rapporti occasionali ma purtroppo mi sto rendendo conto di essermi quasi fissato con il pensiero di non riuscire a raggiungere l'erezione.
L'altra sera stavo per fare sesso con una ragazza quando ho iniziato a pensare "ecco, è il momento, ora non raggiungo l'erezione"... Inizio a pensarci, pensarci e pensarci quando taaac, l'erezione non parte nemmeno!
Sono certo di non avere problemi fisici ma che questo problema derivi da questo pensiero ossessivo che parte in concomitanza con la possibilità di fare sesso.
Sono una persona abbastanza ansiosa che ingigantisce spesso i problemi per poi rendermi alla fine sempre conto che non è mai così tragica come immagino.

Vorrei trovare un modo per eliminare questo pensiero e farmelo amico, magari con qualche strategia... Sono sicuro che si tratta solamente di togliere questo pensiero che diventa una profezia che si autoavvera.

Grazie