Soffrire per la morte di bambini che non conosco

Buongiorno cari dottori,
Ho pensato di chiedere a voi un consulto online per capire come affrontare questo problema.

Ogni volta, e dico ogni volta che sento la notizia di un bambino che muore, che sia in tv, o da un conoscente, o in qualsiasi altro modo, vengo assalita da uno sconforto grandissimo, che poi si trasforma in sofferenza, e non riesco a smettere di pensarci per giorni e giorni.

Sono madre di tre figli.
Un ragazzo di 13, e due femminuccia di 4 e 2 anni.
Mi dispiace quando a qualcuno capita qualcosa di brutto ma non assorbo i problemi degli altri fino a farli diventare i miei.
Ma quando ci sono di mezzo i bambini le cose cambiano.
Non riesco a smettere di pensare a quelle povere vite spezzate, che sia per malattia, per incidente o per omicidio, e le ricordo tutte.
Le persone vengono vicino a me e mi raccontano di queste cose poi magari per loro è una notizia triste che passa e se ne va, invece a me mi resta dentro come un martello pneumatico, come un pensiero invadente che mi rattrista terribilmente al punto da cambiare il mio umore.

Non guardo i telegiornali ne i social per evitare notizie di questo genere, ma tanto mi raggiungono comunque.

Ringrazio chi vorrà darmi un consiglio su come gestire questa situazione perché sembra una cosa da poco ma credetemi, ho 37 anni e va avanti da quando sono diventata madre (ho avuto il primo figlio a 24 anni) più passano gli anni e più peggiora!! !
Un consiglio per favore non ne posso più!
Grazie infinitamente!