Ossessioni che passano e ritornano

Buongiorno a tutti, sono un ragazzo di 26 anni.

Racconto la mia storia in modo un po breve.
A febbraio mi sono lasciato con la mia vecchia ragazza, una relazione malata, dove non provavo piu niente io, e dove ho subito per svariati anni giochi psicologici.
(minacce ecc).
Premetto che non ho mai avuto il coraggio di lasciarla forse per paura di rimanere solo, anche se ormai appunto venivano a mancare anche i rapporti sessuali da parte mia.

Ci siamo lasciati, e da li sono rinato totalmente, per una seconda volta.

Dopo un mese da single, destino ha voluto che incontrassi la mia attuale ragazza dove dopo 2 mesi di intensa frequentazione abbiamo deciso di metterci insieme! (destino ha voluto che incontrassi la ragazza che vedo e mi piaceva anche quando ero impegnato durante le frequentazioni in palestra.)
Premetto che da parte mia c'è un grosso sentimento, anche se stiamo insieme da poco, penso sia stato un vero e puro colpo di fulmine.

Durante un bacio molto intenso e in un momento di totale relax, mi è venuto un flash della precedente ragazza, dove mi ha mandato totalmente in crisi, con attacchi di ansia.
Da 2 settimane sono ossessionato a causa di un'affermazione di un amico dove mi ha detto che secondo lui non era normale e che secondo lui poteva essere un segno dove mi mancava la precedente.
Premetto che questa sua affermazione mi ha mandato totalmente in una paura ossessiva senza precedenti (l'ultima rissaliva lo scorso anno dovuto alla fobia di una malattia che pensavo di avere senza alcun fondamento.)
Da due giorni che sto un po meglio, e riesco a scordare la cosa.
Sono convinto che non mi manca assolutamente ma comunque ho sta ossessione, a volte mi ritornano in mente i ricordi e mi mandano in panico, con forti attacchi di ansia e questa cosa mi ha portato ad avere fortissimi sensi di colpa verso l'attuale ragazza a tal punto di quasi lasciarla per i sensi di colpa.
Premetto che penso di soffrire del disturbo ossessivo di lieve entita, non ho depressione.
In famiglia mio padre soffre di depressione di media entità, il lavoro mi porta un fortissimo stress.
Gli unici momenti di benessere li trovo guardando la mia attuale ragazza che appunto mi ricorda a volte la vecchia ragazza (forse per il tempo poco trascorso dalle due relazioni) ma sono sicuro dei sentimenti verso l'attuale ragazza e sono consapevole che verso la vecchia oltre a non provare il nulla piu totale, nutro profondo odio dovuto appunto tutto il male che mi ha recato.
Lo psichiatra mi ha posto una diagnosi appunto di DOC ma con compulsioni quasi assenti e mi ha detto che la psicoterapia è fondamentale nel mio caso.
Le mie domande sono queste, seppur io non provo nulla per la precedente come mai ho questi ricordi che mi portano queste cavolo di ossessioni e non mi fano godere al 100% l'attuale relazione?
la psicoterapia puo aiutare cosi tanto nella mia situazione?


Grazie mille per le vostre risposte.


Richard