Credo di avere un complesso di inferioritá da molto tempo, cosa posso fare per uscirne?

Salve a tutti,
Oggi vorrei raccontarvi il mio percorso.
Fin da quando ero piú piccolo sono sempre stato timido e a volte insicuro e spaventato, ho sempre avuto paura del rifiuto soprattutto per quanto riguarda le relazioni e per questo ad ogni minimo fallimento mi sono sentito brutto e non all'altezza delle situazioni.
Tutto questo credo sia nato da alcuni commenti sul mio aspetto o esperienze di vita passate che mi hanno segnato negativamente e hanno impedito di sviluppare questa parte della mia vita in modo sano e costruttivo.
In realtá con qualche ragazza ci sono anche riuscito, infatti sono uscito da poco da una relazione di 5 anni.
Questa decisione di separarsi l'ho presa Io in quanto avevo un costante desiderio di parlare con altre ragazze e ad un certo punto pensavo di stare insieme a lei per paura che se mi fossi lasciato non avrei trovato nessuno, insomma volevo mettermi alla prova per dire a me stesso che fossi all'altezza della situazione e quindi ho deciso di prendermi le mie responsibilitá e sono riuscito a prendere questa decisione essendo il piú sincero possibile con lei.
All'inizio mi sono sentito vuoto e soddisfatto della mia scelta, passato un pó di tempo, circa 2 mesi, mi sono ritrovato a pensare che la risposta almeno quella che Io percepisco dalla "societá" (femminile), sia quella di essere rifiutato e non so cosa pensare.
Ho provato a parlare con alcune ragazze ma non ho visto interesse da parte loro, cerco di darmi risposte anche basandomi su dei feedback positivi che si ricevono sui social, soprattutto Instagram, ma non ne vedo, ho anche provato a sfogarmi con la mia ex ragazza con cui sono rimasto amico e da lei ho avuto un parere: "sei carino, non pensare a queste cose non sono le cose importanti della vita".
Ho un gruppo di amici e devo dire conosco abbastanza persone, a volte non mi sento rispettato non propriamente da loro ma da persone conoscenti, mi sento a disagio a volte soprattutto quando si va a ballare, odio farlo! E non mi fa neanche bene uscire sempre parlare con I miei amici (Siamo quasi sempre tutti maschi) e non trovare una ragazza con cui possa affrontare un discorso. Inoltre penso di essere troppo basso e questo mi mette ancora di piú a disagio.
La vita che vorrei é fatta di spensieratezza rapporti sociali e vorrei che fossi apprezzato soprattutto dalle donne, ma non Vedo tutto ció e penso che sia dovuto al mio aspetto fisico, anche se io sinceramenre non mi sono mai sentito bruttissimo quindi non capisco cosa c'é che non vada in me.

Grazie in anticipo per chi avrá la pazienza di rispondermi e cercare di capire la mia mente contorta =D