Non riesco a parlare con gli altri

Salve a tutti,
Ho 25 anni e mi sento una ragazza divertente, sciolta e alla mano però da sempre bloccata nel corpo di una che nella vita è sempre stata etichetta come bambina-ragazza-donna timida.
Dalle elementari fino alla laurea mi sono sempre sforzata tantissimo, e ho sempre studiato, ma comunque i risultati sono sempre stati medi, perché nel momento in cui mi devo mettere in gioco mi prende l'ansia: mi batte forte il cuore, divento rossa come un peperone, divento impacciata e perdo le parole, facendo alla fine la figura della stupida davanti a tutti.

Anche durante l'adolescenza le mie relazioni sociali erano limitate, non sono mai uscita più di tanto perché mi vergognavo, e non sono mai andata alle feste perché non mi piace farmi vedere.
Inutile dire che anche le relazioni sentimentali sono pari a 0 e addirittura mi blocco se qualcuno mi tocca una spalla o un fianco, perché penso alla ciccietta di più che potrebbe toccare.

Vorrei essere una di quelle persone che hanno sempre la risposta pronta e che se ne fregano del giudizio degli altri, ma di solito da quando penso ad una cosa da dire a quando (se) la dico mi passano un sacco di domande: posso dirlo?
Feriscono qualcuno?
È inappropriato?
È troppo?

E quando parlo e tutti gli occhi mi fissano mi sento morire, divento tesa, sudo.

Quello che mi dispiace di più però adesso è che sto lavorando, ed è una fantastica opportunità lavorativa accanto a persone fantastiche ed intelligenti, però sempre per tutti questi motivi non riesco a farmi valere e anche se ho un'idea o un dubbio non riesco mai a dirlo e quindi oltre che a perdere occasioni continuo a fare la figura dell'idiota (cosa che magari mi costerà anche il rinnovo del contratto).

Non mi piace questa situazione sono stanca di vivere una vita così.
Ma nonostante io continui a provare a non preoccuparmi degli altri, torno sempre al punto di partenza.