Forte sconforto

Buongiorno, sono una ragazza di 30 anni fortemente demotivata dalla vita.
ho un carattere che tende alla depressione, ho sempre sofferto nel corso della mia vita di periodi più o meno lunghi o intensi di forte sconforto, a volte a causa di eventi che mi sono successi, a volte senza nemmeno un motivo particolare.
mi trovo ora in questa condizione di forte disagio da diversi mesi, spesso piango quando sono sola e la mia mente vaga nel pessimismo più assoluto.
ho una vita sociale che all'apparenza può sembrare normale, amiche, uscite, divertimenti...
ragazzi zero, mai avuto una relazione stabile, un paio di "storielle" durate si e nò uno o due mesi. e poi il vuoto. non mi ricordo nemmeno più quando sono uscita con un ragazzo l'ultima volta.
e questo vuoto mi sta uccidendo. mi chiedo cosa ci sia in me che mi blocca. mi rendo conto che questa mancanza è causa mia,ma sono molto timida e introversa e quando mi trovo a parlare con qualche ragazzo non riesco ad andare al di là di qualche parola,se si parla di coinvolgermi maggiormente o di mettere allo scoperto un mio interesse mi diventa quasi impossibile.
questo mio stato di forte demotivazione è iniziato quando, qualche mese fa, la mia migliore amica (e quasi unica) si è fidanzata e io mi sono ritrovata sola, senza nessuno con cui uscire. mi sono sentita messa da parte da lei anche se riconosco che è una mia sensazione, lei mi sta molto vicina e si preoccupa per me, ma non credo che possa capire fino in fondo il mio stato d'animo.
il fatto che la mia migliore amica si sia fidanzata ha portato alla luce un nervo scoperto della mia vita, un vuoto, la mancanza di un compagno, che avevo in parte colmato con la sua amicizia. Un vuoto che però ora è tornato e non riesco a colmare.
Mi sento demotivata in tutto, non ho voglia di lavorare anche se ho sempre amato il mio lavoro.Spesso non ho voglia di uscire o di veder gente, nonstante abbia con il tempo trovato altre persone con le quali uscire e divertirmi.
Non ho voglia di far nulla a dire la verità,qualsiasi cosa mi annoia.
questa situazione dura tra alti e bassi da diversi mesi, e nonostante ci sia già passata nel corso della mia vita questa volta non riesco a trovare in me la forza per affrontarla.
non so come fare, non riesco a trovare motivazioni...
scusate se mi sono dilungata, spero in un vostro consiglio su come cercare di ritrovare un pò di serenità.
vi ringrazio per la risposte che vogliate darmi.
Cordiali saluti