Perché penso ancora alla mia ex?

Dopo quasi 2 anni da quando ci siamo lasciati, penso ancora alla mia ex, siamo stati insieme per 3 anni, dai 18 ai 21, è stata per entrambi la prima relazione importante.
È stata una relazione che definire tossica è riduttivo, litigavamo sempre, soprattutto per le cose stupide, avevamo entrambi due caratteri forti, e trasformavamo ogni cosa in una competizione, nonostante i contatti in questi due anni siano stati praticamente nulli fino a poco tempo fa (mi ha solo scritto dopo 8 mesi, per insultarmi perché aveva scoperto delle cose) ancora ci penso.
Sono stato io a interrompere il rapporto, anche se, successivamente ho avuto un ripensamento, ma lei non ha voluto proseguire.
Adesso mi trovo in un loop, con ogni ragazza con cui mi frequento faccio mille paragoni, che non mi fanno vivere in tranquillità il rapporto, credo di voler tornare con lei, ma ormai mi odia, e allo stesso tempo non so come fare per dimenticarla.
Cosa mi consigliate?