Ultimamente non mi riconosco

Salve.
Ho un problema che mi affligge da circa un anno, più o meno sono stata in una relazione per una decina di anni, dai 16 ai 26 anni.
Praticamente sono cresciuta insieme a lui.
Ma a causa delle nostre famiglie non eravamo molto felici, finendo per rovinare la nostra relazione.
Posso dire di averlo amato infinitamente fino a che negli ultimi due anni di relazione mi sono resa conto che quel amore non mi rendeva felice.
Mi sono spinta sempre di più verso il mio migliore amico, innamorandomene.
L’ho realmente scoperto a gennaio 2021 questo sentimento, a marzo l’ho dichiarato e a maggio ho chiuso la mia vecchia relazione.
A settembre ho reso pubblico il mio nuovo amore anche a chi ancora non ne era al corrente, ricevendo mille critiche e disprezzo.
Sono stata veramente male, soprattutto per i sensi di colpa.
Però ho capito che serviva veramente che qualcuno mi portasse via da lì altrimenti non me ne sarei mai andata.
Avrei continuato a pensare che andasse bene continuare ad essere infelici per amore e perché era il primo uomo della mia vita e che con lui dovessi concluderla.
Però purtroppo non sempre va come immaginiamo, no?
Problema che ora per essermi sentita tanto ferita dagli altri, per colpa della mia coscienza, a causa di essermi ritrovata in una nuova relazione così in fretta con una persona totalmente diversa da quella di prima, mi rende, non so, strana.
Ho degli atteggiamenti con il mio nuovo fidanzato che non mi sembrano da me.
Sono diventata molto immatura, molto viziata, non accetto niente che non mi va e gli do la colpa di ogni nostro litigio.
Anche se fa di tutto per far andare bene tutto e rendermi felice, trovo sempre motivo per essere infelice e litigarci.
Ma dei litigi che non ho mai avuto in vita mia, tipo che lo minaccio di suicidarmi e lo faccio piangere.
E in quei momenti mi sento isterica.
Ho sempre tenuto questa voce chiusa dentro di me, nella vecchia relazione non usciva una parola da me, accettavo sempre tutto e ora sembro esplodere ogni giorno ma non voglio che a causa del mio comportamento un’altra persona ne resti ferita.
Lo amo veramente, penso ad un futuro serio insieme a lui, quando stiamo insieme sono la persona più felice del mondo, ma appena va via per lavoro (quindi relazione per lo più a distanza), vado fuori di testa.
Anche a causa della gelosia, che veramente non me ne da motivo, nella mia testa lo capisco ma poi agisco veramente come una pazza.
Lo stresso.
Non mi riconosco più.
Ero la persona più calma e paziente del mondo, ora sono un uragano e senza motivo.
Ora sono cattiva e immatura e non voglio farlo soffrire.
A sua volta però mi tiene testa in quei momenti invece di cercare di capire che sono fuori di me invece di calmarmi mi fa bollire di più e in giusta causa essendo che viene attaccato senza motivo come dovrei fare?
Cosa dovrei fare per sentirmi in pace con me stessa e ritrovare la serenità?
Sono anche costantemente tormentata dagli attacchi di panico o da incubi