Buongiorno, vorrei avere un consulto psicologico da parte vostra

Sono un ragazzo di 26 anni e da un paio di anni vivo con una certa difficoltà.
Penso che tutto sia iniziato quando a 19 anni, quando mi sono trasferito in un'altra città per frequentare l'università, lasciando quindi la casa dove ho sempre vissuto e quindi anche i pochi amici che avevo.
Appena sono arrivato nella nuova città ero contento di poter vivere in un posto nuovo, seppur mi sono trasferito qui senza conoscere nessuno.
L'università mi piaceva sebbene da subito ho incontrato difficoltà, in quanto non sempre riuscivo a superare gli esami e non con il massimo dei voti.
Durante questi anni a partire dai 21 anni ho avuto diversi attacchi di panico scatenati da difficoltà avute nel superare gli esami universitari, in particolare uno.
Anche se gli attacchi di panico era sempre scatenati da motivi legati allo studio, in realtà durante tali episodi mi venivano in mente un sacco di pensieri brutti, come ad esempio che le persone accanto sarebbero potute morire, che io mi sarei ritrovato solo, che non sarei mai riuscito a trovare un lavoro e che ogni cosa nella mia vita sarebbe andata nel modo peggiore.

Nonostante queste difficoltà sono riuscito a finire gli studi universitari, seppur laureandomi con un certo ritardo e non con il massimo dei voti.
Durante tutto il periodo che ho vissuto in questa nuova città non ho stretto amicizia con nessuna persona.
Ho sempre pensato che il fatto di restare solo per me non potesse rappresentare un problema, in quanto in fin dei conti mi piace stare in solitudine per fare le cose che mi piacciono.
Ma penso che tutto ciò sia cambiato da qualche mese, in quanto credo di aver visto la realtà.
La realtà è che da ormai sette anni che sono in questa nuova città non sono riuscito a fare amicizia con nessuno e che anche gli amici che avevo nella città di origine li ho persi a causa di qualche litigata.
Mi ritrovo solo senza nessuno con cui parlare e poter confrontarmi e non faccio altro che pensare che sto buttando gli anni della giovinezza a stare da solo.
Anche nelle occasioni in cui mi ritrovo a poter parlare con qualcuno, e quindi poter stringere amicizia, mi sento bloccato e non riesco ad andare oltre il saluto e qualche frase di circostanza.
Le poche volte in cui mi capita di poter chiacchierare con qualcuno che non conosco, mi sento stupido e ridicolo, ogni cosa che dico o penso di dire mi sembra fuori luogo e stupida.
Addirittura, alcune volte, mentre parlo percepisco me stesso come estraneo al mio corpo, come se la voce a parlare fosse di qualcun altro.
Una sensazione bruttissima.
In tutto questo si aggiunge il fatto che non ho mai avuto una ragazza, ne mai dato un bacio.
Questo mi fa sentire malissimo perchè credo che arriverò a quarant'anni senza aver mai avuto nessuna, di aver perso tempo in passato a non fare determinate esperienze e che da più grande rimpiangerò questo tempo perduto.
Volevo dunque chiedervi un consulto, per capire cosa sarebbe piu opportuno fare per cambiare questo mio approccio.