Non dormo bene la notte e mi sveglio spesso, cosa posso fare?

Salve, sono una ragazza di 20 anni che frequenta l'università.

E' da un po' di mesi ormai che dormo molto male, soprattutto in queste due ultime settimane.

Faccio spesso incubi durante il sonno che mi portano a svegliarmi di soprassalto.

In quest'ultima settimana ho fatto sogni strani che spesso si confondevano con la realtà, mi svegliavo ed ero convinta che il sogno fosse reale.

Al minimo rumore non faccio che svegliarmi, sembra quasi che non stia dormendo sul serio e ogni volta che mi alzo la mattina sono sempre stanca e continuo ad avere sonno.

Ormai è una situazione che non riesco a gestire, prima succedeva solo a volte, 1 volta a settimana massimo, ma ultimamente succede ogni notte.

Grazie per chi risponderà.