Paura della congestione

Gentilissimo dottore ,sono una ragazza di 23 anni, è da un anno che ho la fissazione della congestione. Quando devo fare doccia o il bagno,deve essere al mattino a digiuno,anche quando sto al mare,se ho mangiato solo un gelato o se ho bevuto solo un caffè ,io per l'intera giornata non mi faccio il bagno,devo esser rigorosamente a digiuno,molte volte anche quando lo sono .Tutto ciò mi fa rabbia perché mi rendo conto che questa mia fissazione è stupida,ma non riesco a sconfiggere la mia paura…da tre mesi vado anche dallo psicologo ma non sto risolvendo niente. io soffro di problemi digestivi e questo non fa altro che aumentare la mia paura. La mattina prima di fare la doccia,aspetto mezz'ora per buttarmi sotto l'acqua,quando sento che il mio stomaco è vuoto eppure faccio la doccia con l’acqua calda . Durante la giornata anche se sono passate 3-4 ore dai pasti,ho sempre paura. ci soffro tantissimo.Così mi accade anche per il cibo,soprattutto quando devo mangiare il gelato una granita l’acqua o qualsiasi bevanda fredda,una volta mangiati,mi sento proprio un blocco allo stomaco,palpitazioni,mi sembra di morire,non so fino a che punto queste sensazioni dipendono realmente dallo stomaco o sono ampliate da me. Quindi bevo esclusivamente a temperatura ambiente. mi sento fortemente limitata.Non riesco proprio a combattere questa paura ,cosa posso fare?ho cercato di documentarmi sulla congestione ma niente ,forse la spiegazione da parte di un dottore mi può aiutare a capire quando può avvenire la congestione…ma forse ciò che voglio è solo una conferma di ciò che so da parte di uno specialista per essere più sicura.

grazie