Come si supera questa fase?

Sono una donna di quasi 40 anni.
Scrivo perchè negli ultimi mesi, forse anni, ho una paura terribile di rilassarmi e di poter dire che qualcosa può andare non male.
Ho paura delle cose belle e anche di quelle brutte, quindi ho sempre paura.

Non so se la mia può essere definita una storia facile o difficile, di sicuro è una vita impegnativa.

Ho una patologia neuromuscolare che mi rende non autosufficiente, non posso fare molte cose, quasi nulla.
Non posso prendermi cura della mia persona in nessun modo.
Neppure andando a fare una pipì.
Nonostante questo e grazie all'aiuto delle persone che mi circondano, lavoro, ho un compagno che mi può aiutare ma solo parzialmente a causa di sue difficoltà motorie, sto pagando il mutuo per una casa in cui di fatto non riesco ad abitare perchè l'assistente che avevo è andata via e sono mesi che cerco una sostituta.
Sono molto stanca di pesare sulla mia famiglia, mi sento in colpa e molto dispiaciuta.
I pochi mesi che ho vissuto da sola a casa mia con l'assistente non sono comunque stati piacevoli come mi aspettavo.
L'unica vera soddisfazione era non pesare più sulla famiglia.

Ho un passato di periodi di ansia e preoccupazione molto pesanti.
A livello familiare abbiamo vissuto momenti difficilissimi a causa della buffe delirante di mia sorella che ha portato a molte ricadute, due tso, una separazione e tutto quello che ne può conseguire.

Ho un problema cardiologico da tenere sotto controllo che non mi fa stare molto tranquilla.

Ho una ipoacusia all'orecchio destro.
Una vita difficile e faticosa.

Ho avuto una semiparesi facciale per un colpo di freddo, una endocardite che ha portato a un lungo ricovero e ai problemi cardiologici di cui sopra.
La mia malattia di base ultimamente sta peggiorando.

Nonostante queste difficoltà prima riuscivo ogni tanto a rilassarmi, ora la spensieratezza non so cosa sia, anzi i terrorizza.
Questo mi impedisce di vivere una vita intima appagante, di godere di un giorno al mare o di qualsiasi cosa.

Un giorno al mare è: fatica, caldo, impossibilità di andare in bagno, rischio insolazione e scottatura.

Una pizza con gli amici è: problemi per chi mi accompagna, rischio covid, cibo troppo salato (mi hanno sconsigliato di esagerare col sale).

Non riesco più a vivere.
Cerco solo di non creare problemi e non dare fastidio.
Mi rendo conto di aver appesantito in maniera irreversibile la vita delle persone che mi sono accanto e non vedo l'ora di poterle alleggerire anche se questo non potrà mai recuperare il passato.

Sono stanca.
Sono seguita da una psicologa che posso vedere solo una volta al mese.
Chiedo consiglio anche a voi.
Come posso tornare a stare bene?
Posso?
Sono terrorizzata da tutte le cose brutte che possono succedere, ogni volta che sembrava che mia sorella stesse meglio, c'era una ricaduta.
Ora va meglio, ma io ho paura per tutto.
Veramente per tutto.
Anche di dire una parola positiva.
Anche di un abbraccio.
Penso che dopo succederà qualcosa di tremendo perchè è successo.