Risvegli frequenti notturni e insonnia post covid

Gentili dottori, da quando sono guarita dal covid ho notato un cambio radicale del mio sonno.
Non ho mai avuto grossi problemi salvo periodi stressanti, sono molto ansiosa e ipocondriaca ma ciò non ha mai influito sul sonno, anzi, è sempre stato un momento di evasione il dormire.
Da circa due settimane ho almeno 4, 5 risvegli nella notte e la maggior parte delle volte non riesco ad addormentarmi prima di mezz’ora perché e come se il mio corpo e il cervello fossero pronti per svegliarsi.
Il problema è che non riesco nemmeno a riposare il mattino, massimo le 8 e io mi sveglio quando prima almeno alle 9, 30.
Sto iniziando ad accusare stanchezza durante la giornata e mi rendo conto di non riposare per niente bene, mi sveglio già stanca.
Durante il giorno lavoro, se posso faccio passeggiate da circa 5 km nel mattino o primo pomeriggio, fumo ma non prima di andare a dormire, non è cambiato niente del mio stile di vita a parte il covid... non so cosa fare, potrebbe essere un post covid o improvvisamente è cambiato il mio ciclo del sonno?
Vi ringrazio