Bilancio della mia vita e depressione
Avevo una compagna, un lavoro e facevo tante cose, tanti interessi: dal 2019, da quando ho lasciato la mia ex la mia vita è andata irrimediabilmente a rotoli: vuoi per due anni di pandemia che mi hanno fatto perdere il lavoro, vuoi per tutto quello che è successo dopo a livello affettivo, vuoi per la fibromialgia che mi porto addosso e per la conseguente depressione che ne è scaturita.
Non so più che fare, non vedo alcuna prospettiva e ho tanta paura del futuro: un anno come quello che ho appena passato non lo reggerei e ho frequenti pensieri suicidari.
Mi direte di consultare al più presto uno psichiatra, ne ho consultati tanti e non reggo i farmaci.
Mi sveglio a mezzogiorno e non ho nulla da fare, solo pensieri neri e rimpianti di come la mia vita era serena fino a 3 anni fa.
Aiutatemi, sono un fallito e sto morendo lentamente.
lei non è un fallito ma sta attraversando un difficile periodo di crisi a seguito dei tanti cambiamenti che ovviamente le hanno tolto energia psichica prima che fisica. La perdita della compagna - paragonabile ad un lutto - la perdita del lavoro, la lunga pandemia con le incertezze che porta con sé. Tuttavia, prima, scrive che aveva una compagna, un lavoro, tanti interessi e faceva tante cose. Dalla depressione si può uscire, come da tante cose, facendosi aiutare. Ci sono tanti colleghi psicologi e psichiatri. Può sicuramente trovare chi può accompagnarla in un percorso che le ridoni serenità e fiducia nel futuro. Scrive che non regge i farmaci ma ci sono diverse tipologie di farmaci e uno specialista è sicuramente in grado di individuare il prodotto più adatto a lei. Quindi si, ha ragione, le dirò di non perdere tempo e di contattare uno specialista con cui possa riprendere in mano le redini della sua vita.
Cordialmente.
Dr. Mario Canovi
Psicologo - Ipnologo
Trento - Volano (TN) - Padova - online
mail: info@mariocanovi.it
allora mettiamo così: in queste poche righe che ha scritto ha condensato tante cose di sé e del periodo che sta attraversando: parla di caos e di complessità. Ma la vita è caos e complessità! Dal caos nasce la vita, nascono nuove opportunità. Forse ha anche una soluzione già pronta ma... ha una "fottutissima paura". La paura è una reazione normale ed anche fisiologica. Ma va affrontata per riprendere la serenità che diceva di avere nel primo messaggio. Se non riesce a trovare la forza da solo, cerchi un professionista che possa aiutarla in questo.
Cordialmente.
Dr. Mario Canovi
Psicologo - Ipnologo
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mail: info@mariocanovi.it
come detto le cadute fanno parte della vita. Ora può rialzarsi e recuperare i progetti, le idee e gli obiettivi o crearne di nuovi. Senza vergogna ma con coraggio. E cercando un professionista che la possa accompagnare in questo percorso.
Cordialmente.
Dr. Mario Canovi
Psicologo - Ipnologo
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mail: info@mariocanovi.it
Cordialmente.
Dr. Mario Canovi
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innanzitutto complimenti per il lavoro!
Gli psicologi non possono consigliare/prescrivere farmaci. Per questo si deve rivolgere al medico di medicina generale o al farmacista per quanto riguarda i cosiddetti prodotti da banco (senza ricetta medica). Quello che posso consigliarle è di non fare attività con effetto attivante la sera (es. attività sportiva), non utilizzare computer o tablet (attivano anziché rilassare), non mangiare vicino all'ora di coricarsi e evitare pasti pesanti la sera. Attenzione a non esagerare con il consumo di stimolanti durante il giorno (caffeina, teina ecc.). La sera potrà prendere l'abitudine di fare un rilassamento profondo o di leggere un buon libro.
Cordialmente.
Dr. Mario Canovi
Psicologo - Ipnologo
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mail: info@mariocanovi.it
se già non lo fa, provi ad attuare i consigli che le ho dato precedentemente e aggiungo di cercare durante la giornata di stancarsi anche con della sana e moderata attività fisica. Inoltre non dimentichi la parte più gioiosa e ludica della vita: fare attività piacevoli, vedere gli amici, andare al cinema, ecc. Un cervello attivo a 360 è un cervello sano e ciò si riverbera sulla mente e sull'intero organismo.
Cordialmente.
Dr. Mario Canovi
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