Malessere e tachicardia improvvisa

Buonasera è circa un anno che soffro (con alti e bassi) di sensazioni di malessere con tachicardia e fastidi petto/cuore.
Ho fatto una serie di controlli con ecg holter e prova da sforzo tutti fortunatamente negativi.
Ho intrapreso anche un percorso di psicoterapia che fin'ora non mi sta convincendo più di tanto.
Principalmente questi malesseri li accuso sul posto di lavoro, quando vado a mensa o durante riunioni dove sento la paura di dover dar conto ai colleghi e mi sento impotente di fronte a questi sintomi (palpitazioni, maleseere generale con sebso di testa vuota e tremori interni) che poi passano senza accorgermene.
Nella vita privata molto meno a seconda delle situazioni.
Stavo pensando di iniziare a praticare a che lo yoga sperando serva.
Non assumo terapie e tanto meno vorrei iniziare.
Gradirei eventuali consigli.
Grazie