Ansia ingestibile

Ho 53 anni e due problemi che mi condizionano la vita: uno è l'emicrania e l'altro è l'ANSIA che odio con tutta me stessa. Ogni volta che devo affrontare una novità, un viaggio, una decisione importante, o un esame inizio già qualche notte prima a dormire male, poi mi viene l'insonnia e agitazione, ovviamente si scatena il mal di testa e perfino la diarrea e dulcis in fundo, il fatidico giorno è un autentico dramma. Ho le palpitazioni (che cerco di tenere un pò a freno con le gocce di biancospino, ma l'effetto non dura a lungo e con me funziona poco), mi sudano e tremano le mani, respiro male e a volte batto anche i denti, a volte sento dolori anche al petto (tutto a posto), insomma è un calvario. Ovviamente a causa di quest'ansia ingovernabile mi va tutto male, ultimamente ho dovuto sostenere un colloquio per un concorso, andato male perchè ho dimenticato un sacco di cose, eppure, passata l'ansia ricordavo tutto, che rabbia! Ieri l'ultima gara di ballo, quanto sono stata male! Avevo addirutura lo stomaco chiuso in una morsa e oggi ho i crampi! Non sopporto che ogni cosa mi vada male a causa di quest'ansia che mi prende, non ne posso più, non riesco mai a raggiungere i miei obiettivi perchè mi frena in tutto. Sono davvero alla disperazione. Premetto che anche mia madre è molto ansiosa, così pure mia sorella, ma da quel che ricordo lo era anche mia nonna materna. Da bambina ero molto calma e tranquilla, cantavo sempre. Il bello è iniziato dopo che è nata mia figlia, era una bambina molto irrequieta, piangeva spesso e dormiva pochissimo ed io pian piano accumulavo stanchezza e diventavo nervosa. Quando aveva 7 mesi è rotolata giù dal letto ed io ero convinta che fosse successo qualcosa di irreparabile. La bambina grazie al cielo si era ripresa bene e 15 giorni dopo, mentre tranquillamente le davo da mangiare, accusai un acuto dolore al petto, mi spaventai e mi vennero le palpitazioni, non mi lasciarono più per diversi mesi, avevo sempre la frequenza cardiaca alta, circa 140 battiti al minuto, giorno e notte. Iniziai una terapia con psicofarmaci e andai avanti così per un anno e mezzo, nel frattempo entrai in depressione, ancora farmaci, finchè un giorno non andai dallo psichiatra che mi fece capire che "dovevo" venirne fuori da sola, con la mia sola "forza di volontà", altrimenti sarei stata costretta a prendere farmaci per sempre. Così mi rimboccai le maniche, consapevole che era necessario farlo prima di tutto per me, per la mia bambina e mio marito. Fu veramente dura, avevo paura di star male ma pian piano, con la forza di volontà, aiutata dal lavoro fuori casa, riusciii a venirne fuori da quella specie di limbo in cui mi trovavo. Da quel primo episodio la depressione è riaffiorata dopo 23 anni, in seguito a un ischemia cerebrale che ha avuto mio marito e poi qualche anno dopo, l'ho sempre curata. Ma rimane l'ansia che mi divora a ogni minima occasione, come uscirne fuori? Grazie per i consigli che vorrete darmi, intanto vi auguro buona serata