Pensieri improvvisi e negativi

Gentili Dottori, è un periodo nel quale l’ansia mi accompagna giornalmente con episodi di tachicardia.
Nei momenti più stressanti mi aiuto con camomilla e gocce di bach.
Vi scrivo perché mi ha spaventata parecchio ciò che mi è successo giorni fa; improvvisamente ho avuto un pensiero bruttissimo nei confronti di mia madre che, in quel momento, era al mio fianco.
Ho pensato di poterle fare del male, di poter perdere il controllo e da lì ho iniziato ad avere un’ansia orribile con tachicardia a 137 ma che in ogni caso ho gestito, con camomilla e gocce di bach.
Una cosa che tengo a sottolineare, se può servire, è che questo è successo durante il ciclo mestruale e dopo aver visto un film nel quale la protagonista soffriva di ansia e altri due attori avevano problemi mentali e, inoltre, alcune scene erano violente.
Non so se può esserci correlazione.
Io vorrei solo sapere qual è il problema e cosa fare, perché da quando ho avuto quel pensiero negativo vivo con paura e angoscia le mie giornate e quando ci penso sembra che ritornino alcuni i pensieri che però, razionalizzando, spariscono ma che comunque fanno male.
Se poi sono impegnata tutto è diverso, rimane l’ansia ma penso a fare ciò che mi impegna in quel momento.
Attendo una vostra cortese risposta.
Grazie mille!