Non posso permettermi delle sedute psicologiche; cosa posso fare?

Salve,
Scrivo poiché già da qualche giorno sento di avere qualcosa che non va.
Tutto è iniziato quando ho letto casualmente delle storie online, storie vere e raccontate da persone che hanno vissuto violenze fisiche/sessuali in prima persona.
Tutto ciò ha riportato alla mia mente delle cose avvenute con il mio ex ragazzo (con cui mi sono lasciata 5 anni fa) che avevo rimosso.
Cose che riguardano proprio la sfera sessuale, cose che mi hanno spinta a chiedermi se lui ha abusato di me o meno in passato, dato che io dicevo di fermarsi in lacrime e si arrabbiava con me se non finiva "il suo lavoro".
Da quel momento mi sento confusa, in una bolla, come se non appartenessi a questo mondo.
Mi gira la testa, ogni tanto mi chiedo se io sono reale e se ciò che vivo è reale; non so cosa mi sta succedendo, mi sembra anche che questo corpo non sia mio a tratti, mi guardo le mani chiedendomi se io ci sono o no e penso di impazzire.
Non so bene come descrivere quello che sento e vivo, ma penso che ci sia qualcosa che non va.
Forse mi sentivo così già da prima in realtà, ma il ricordo di quel che è successo con il mio ex ha fatto scattare qualcosa, o almeno credo sia stato questo.
Il problema è che non ho la possibilità economica per permettermi un sostegno psicologico frequente, non posso rivolgermi alla mia famiglia che pensa sia solo una perdita di tempo e soldi e non so davvero a chi rivolgermi.
Cosa mi sta succedendo?
Esistono dei centri o delle Onlus che possano aiutarmi?
Cosa posso fare in questo caso?
Grazie infinite dell'attenzione.