Ansia che mi blocca agli esami

Buongiorno,
Sono una ragazza che frequenta l'università.
Premetto che adoro quello che studio a tal punto che ho voglia di spiegarlo alle altre persone.
Come avrete già intuito dal titolo, soffro di ansia pre-esame e non solo, anche di ansia e di paure durante la preparazione dell'esame stesso.
Mi spiego meglio, mentre studio mi assalgono dei pensieri negativi del tipo "non ce la farai", "verrai bocciata" e sono dei pensieri fissi e involontari che poi mi portano a distrarmi e a non riuscire davvero! I miei genitori e il mio ragazzo mi sono molto vicini, perché conoscono il mio carattere e la mia tendenza all'ansia ed alla negatività... Purtroppo so che sia deleteria al fine della riuscita dell'esame, ma non riesco a scrollarmela di dosso.
So che se non riuscirò a combattere la mia ansia, non riuscirò a passare gli esami e ciò mi mette ancora più ansia! Vedo i miei colleghi che passano gli esami, ma so che non ho nulla meno di loro, solamente che io parto da un pregiudizio su me stessa che in partenza mi impedisce di riuscire, ma non so come combattere questi miei pensieri invadenti carichi di pessimismo che poi mi portano ad avere sensazioni negative.
Durante la sessione estiva ho studiato moltissimo, fino al punto che ho studiato quasi per 24 ore, ero sfinita.
Mia mamma mi ripeteva che io studiavo perché avevo paura di fallire, non perché mi servissero tutte quelle ora di studio, il che era vero...
Vorrei tanto capire come cambiare questo approccio sbagliato verso lo studio.
Grazie in anticipo