Fobia sociale e dca

Ho 25 anni e sto finendo di studiare all'università.Non ho mai sofferto di problemi psicologici invalidanti, ma sin da piccolo ero esageratamente timido e introverso. Il periodo scolastico passò non legando mai con nessuno,tranne rare eccezioni.
I problemi veri iniziarono finita la maturità, con problemi a mangiare (soprattutto in pubblico).
Mi ripresi iniziando l'università,ma le mie "difficoltà sociali" si tradussero in varie fobie passeggere(es.urofobia), ma non gravissime; così, pur isolato dagli altri, non andava troppo male.
Verso la fine della laurea triennale ebbi ancora difficoltà a mangiare,sempre soprattutto in pubblico. Con fatica mi ripresi.
Ora riesco a star vicino agli altri con difficoltà, ma almeno con poche fobie(ho imparato a gestir meglio l'ansia). Ma i problemi a relazionarmi con gli altri restano e a mangiar fuori casa ho ancora disagio.
Ho provato a parlarne con i miei genitori (tranne i problemi col cibo): loro pensano che son paranoie e che una psicoterapia sia inutile e dispendiosa. Comunque non han capito,anche perchè poco sanno dei miei problemi col cibo(perchè non ne parlo?perchè poi non riuscirei a mangiare neanche in casa..). Poi da anni mio padre ha problemi di salute che han provato un po' tutta la famiglia.
Non essendo indipendente economicamente,per ora ho accantonato la questione psicoterapia e mi son chiesto: cosa ti impedisce di cambiare,conoscere gente,cacciar via le paure?
1. Non ho le esperienze dei miei coetanei e l'idea di far vedere questo mi dà ansia (mai avuto una ragazza, nè un gruppo di amici, mai lavorato, mai un viaggio senza genitori..)
2. Non ho un rapporto equilibrato col cibo. Mi toglie appetito mangiare cibi diversi da quelli a cui sono abituato. Non mangio(non mi piacciono) frutta e alcuni tipi di pesce e di carne. Inoltre,ho problemi con cibi non "facili" da masticare e deglutire (tipo fagofobia). Ho ansia a mangiare in posti pubblici (inappetenza,nodo alla gola,..). Uscire con amici in pizzeria,per dire,finora è irrealizzabile.
Recuperare un rapporto equilibrato col cibo mi sembra necessario,anche perchè indispensabile per sperare di socializzare.
Ha senso affrontar ciò con una psicoterapia?(di che indirizzo?)Essa mi aiuterebbe a cambiare abitudini e "gusti" alimentari o accettare quelli che ho?Posso evitare farmaci?
Non volendo far sapere i miei problemi a tutti,ci sono alternative (non costose) a rivolgersi al medico curante(della sua discrezione coi miei non mi fido) o alla salute mentale dell'asl(mi riconoscerebbero: uno dei miei lavora all'asl)? Almeno all'inizio di un'eventuale terapia, infatti, vorrei che nessuno lo sapesse, tanto meno i miei, che, come detto, non sono d'accordo e mi spingerebbero ad avere più dubbi di quelli che ho sulla psicoterapia.
Saluti e grazie(mi scuso delle strane domande,ma in futuro vorrei affrontare i problemi detti e non so neanche dove iniziare).