Buongiorno a tutti! come faccio a smettere di confrontarmi con il cibo altrui?

Buongiorno a tutti!
Sono Sara, ho smesso di vomitare da circa un mese.
Ho tolto però dalla mia alimentazione dolci, fritti e altri cibi per non ingrassare.

Soffro di disturbi alimentari da 6 anni e non ho mai accettato il mio fisico.
Durante questi anni ho sofferto maggiormente di bulimia ma ci sono stati dei periodi in cui smettevo di mangiare o addirittura buttavo il cibo che mi faceva mia madre.
Prima del periodo di bulimia ho sofferto di binge eating per 4 anni.

Per aiutare me stessa ho smesso di pesarmi sempre e di contare le calorie.
Ma provo sempre una sensazione di paura, penso sempre al cibo ed ho paura di ingrassare.
Non riesco a non confrontarmi con il cibo altrui, se una persona davanti a me mangia una quantità di cibo, io cerco sempre di mangiarne di meno.
Cosa posso fare?