Training autogeno e ipocondria

Salve ho una domanda: sono 2 anni e mezzo che Lotto con ansia che si è trasformata in ipocondria e patolofobia.
Per fortuna Ho alti e bassi.
Il mio terapeuta mi ha consigliato di iniziare con il training autogeno per rilassarmi nel frattempo che va avanti la terapia.
Dopo 3 giorni ché lo Faccio, sento ché mi sta facendo davvero bene parecchio.
Oggi però cercando più informazioni su questa pratica leggo ché è controindicato per gli ipocondriaci e controproducente.
Cosa significa?
Dovrei smettere?
Io sento ché per ora mi sta facendo bene.