Ansia e paranoie costanti

Salve, Ho 30 anni ed il mio problema più grande è l'ansia.
Ho cominciato quando mi sono trasferita per lavoro, un giorno in preda all'emozione di aver cambiato vita ho preso la macchina e ho cominciato a girare per sondare un po' il nuovo posto, fin quando mi sono accorta che, oltre ad essermi persa, le strade erano talmente più "contorte" rispetto a quelle dove abitavo prima che mi è venuto il panico.
Di lì mi sono quasi bloccata nel portare la macchina, adesso va un po' meglio ma ogni volta che devo affrontare strade nuove o entrare in autostrada è un problema grande, comincio a sudare e mi viene la tachicardia.
Oltre questo, ho cambiato lavoro e, cosa mai successa prima, ho continue paranoie sul mio operato.
Ho paura di aver arrecato involontariamente danno a qualcuno, ho paura che mi possano denunciare, ho paura di perdere il posto.
Tutti questi pensieri si sommano costantemente tutto il giorno, fino a diventare idee assurde come per esempio ci sono delle volte che addirittura mentre porto la macchina ho paura di urtare qualcuno e non accorgermene e sto tutto il giorno con il pensiero assillante di aver sbagliato qualcosa.
Quando torno a casa lo racconto al mio compagno, che più che tranquillizzarmi, si fa due risate cercando di sdrammatizzare ma per me questo sta diventando un problema asfissiante.
Con la pandemia poi le cose sono peggiorate, ho dei giorni che ho la pressione altissima e un senso di angoscia perenne.
Mi sta seguendo una psicologa circa una volta a settimana, mi sento meglio di prima ma sempre un po' borderline...cosa mi consigliate?
Grazie