Problemi in una relazione post relazione tossica

Ho avuto una relazione tossica durata circa 4 anni e quando è finita sono andata da una psicologa che mi ha aiutata a capire il mio ruolo nella relazione e cosa fosse realmente successo.
Poco dopo aver iniziato le sedute ho cominciato ad avere una nuova relazione con il mio migliore amico.
Ci sono andata coi piedi di piombo, ormai stiamo insieme da più di un anno e finalmente ho capito cosa significhi essere amata, ascoltata e soprattutto alla pari, abbiamo un'intesa sia sessuale che mentale pazzesca forse complice anche il rapporto di amicizia di base che ci ha reso più disinibiti non saprei.
Ad ogni modo il problema è che spesso, ultimamente almeno una volta a settimana mi saltano alla mente dei pensieri negativi.
Inizio a pensare che lui mi trascura perché passa più tempo col suo migliore amico che abita accanto a lui, ci vediamo poco per via del covid e quando ci vediamo io sto benissimo ma è come se avessi sempre un pensiero che mi perseguita.
Io ho paura che lui mi dia per scontata, mi metta da parte è come se mi ritornasse in mente il mio ex, ho bisogno di attenzioni e glielo ho fatto presente.
Lui ha capito ma a parte chiamarmi un po di più non fa altro per sorprendermi (tipo venirmi a prendere all'improvviso anche solo per un caffè).
La domanda che mi pongo allora è: possibile che io non mi sia data abbastanza tempo per elaborare la relazione precedente?
Come posso superare questa brutta sensazione?
Ho addirittura pensato che lasciarlo sia la cosa più semplice perché soffro tantissimo a litigare con lui.