Bassa autostima

Salve,
sono una studentessa universitaria e da alcuni mesi non riesco a vivere serenamente il mio percorso universitario, il che mi dispiace molto perchè è quello che ho sempre sognato di fare e le materie che studio mi appassionano molto.

Inizialmente pensavo fosse un periodo passeggero, dovuto anche alle restrizioni per il contenimento della pandemia: seguire le lezioni sempre incollata davanti ad uno schermo è stato davvero difficile per me che sono abituata a scambiare una parola con tutti, a scherzare, ad avere molti amici.

Però poi ho cominciato ad avere attacchi di ansia molto forti che non mi mollano nemmeno ora.
E il problema maggiore è che somatizzo questa ansia quindi sento sempre un peso sul petto, il cuore che mi si spacca, senso di svenimento, paura, difficoltà a concentrarmi, vomito.
La cosa che mi dispiace di più è poi vedere le persone che mi vogliono bene soffrire per il mio stato d'animo perché non capiscono come mi sento e io non riesco a comunicarlo adeguatamente, anzi finisco per trattarli in maniera aggressiva, allontanarli.
Ho pensato allora che la radice del mio malessere dovesse essere più profonda e sono arrivata alla conclusione che risieda nell'avere una bassa autostima, nell'essere troppo severa con me stessa, nel giudicarmi in maniera sbagliata.
Ho una visione completamente opposta a quella che gli altri hanno di me e mi sento schiacciare, soffocare.
Questa bassa autostima mi porta a compensare imponendomi di raggiungere sempre il massimo in qualsiasi campo, come se identificassi me stessa nei miei successi.
E spesso non mi accontento nemmeno dopo aver raggiunto il risultato che volevo perché "avrei potuto fare di più".
È devastante questo, soprattutto perché non sempre va come pianificato.
E razionalmente lo so, so che è così, so che ciascuno ha i propri tempi e non devo paragonarmi agli altri, che non devo confrontarmi con loro o temere il loro giudizio...ma emotivamente non ce la faccio.

Nell'infanzia ho avuto un'educazione abbastanza rigida, i miei genitori mi hanno impartito un forte senso del dovere che in molti casi mi ha aiutata...Però ho riflettuto anche su questo e sento che ha influenzato molto il mio modo di essere anche perché da piccola ero estremamente sensibile.
È vero che loro non mi hanno mai fatto pesare una bocciatura ad un esame, che sono i primi a dirmi di essere felice, però ho costantemente paura di deluderli e soprattutto di deludere le mie aspettative.

Non so se potete aiutarmi...